Qual a eficácia da hipnose para um medo de voar?
Se realizada por um terapeuta devidamente treinado, a hipnose por medo de voar pode ser uma maneira altamente eficaz de tratar e superar o medo de voar. Certos estudos mostraram que a hipnose tem uma taxa de sucesso mais alta que a terapia comportamental e a psicanálise, e a hipnose foi reconhecida por várias organizações profissionais, incluindo a British Medical Association e a American Psychiatric Association. Superar o medo de voar geralmente envolve identificar e tratar medos relacionados adicionais que tornam difícil ou impossível o passageiro nervoso voar. Uma pessoa que tem medo de voar pode querer trabalhar com um hipnoterapeuta licenciado, tentar a auto-hipnose por medo de voar ou usar uma combinação dos dois métodos. Muitos terapeutas recomendam exercícios adicionais e possivelmente até medicamentos para ajudar no tratamento do medo de voar.
Muitas vezes, superar o medo de voar significa identificar e superar a verdadeira raiz do medo. Por exemplo, muitas pessoas que afirmam ter medo de voar realmente têm medo de que o avião caia. Alguns têm mais medo da falta de controle que têm como passageiros de avião. Outros são mais afetados pela claustrofobia, que é exacerbada quando estão dentro do avião fechado. Portanto, a hipnose por medo de voar geralmente lida com o tratamento de medos relacionados adicionais.
Uma pessoa interessada em tentar a hipnose para tratar o medo de voar pode abordar a hipnose de uma de duas maneiras. Ele pode considerar a hipnoterapia com um hipnoterapeuta licenciado ou mesmo um praticante de programação neuro-linguística (PNL), ou pode considerar a auto-hipnose. Os métodos para auto-hipnose são abundantes, especialmente na Internet, onde os downloads de áudio e visual são abundantes. Dadas as razões muitas vezes multifacetadas de ter medo de voar, a pessoa pode optar por se encontrar com um terapeuta especializado em hipnose por medo de voar primeiro. Depois de aprender o básico, ele pode se sentir confortável o suficiente para tentar a auto-hipnose.
Além da hipnoterapia, os terapeutas podem recomendar métodos adicionais para tratar o medo de voar. Por exemplo, o terapeuta pode sugerir conhecer o piloto e a tripulação e percorrer um cockpit. Além disso, pode ajudar o passageiro nervoso a reservar vôos em aviões maiores, solicitar um assento na área que achar mais confortável e levar material de leitura e música para acalmar e distrair-se. Muitos terapeutas podem recomendar dormir bastante e prestar atenção à nutrição e exercícios adequados durante os dias que antecederam o voo. Alguns também podem prescrever medicamentos anti-ansiedade para os dias de voo.