Jak efektivní je hypnóza pro strach z létání?
Pokud je prováděna správně vyškoleným terapeutem, může být hypnóza ze strachu z létání vysoce účinným způsobem léčby a překonání strachu z létání. Některé studie prokázaly, že hypnóza má vyšší úspěšnost než behaviorální terapie a psychoanalýza, a hypnóza byla uznána různými profesními organizacemi včetně Britské lékařské asociace a Americké psychiatrické asociace. Překonání strachu z létání často zahrnuje identifikaci a léčbu dalších souvisejících obav, které ztěžují nebo znemožňují létat nervóznímu cestujícímu. Osoba, která se bojí létat, možná bude chtít pracovat s licencovaným hypnoterapeutem, zkusit strach z létání se sebep hypnózou nebo použít kombinaci obou metod. Mnoho terapeutů doporučí další cvičení a možná i léky, které pomohou s léčbou strachu z létání.
Překonání strachu z létání často znamená určit a překonat pravý kořen strachu. Například mnoho lidí, kteří tvrdí, že mají strach z létání, má strach, že letadlo havaruje. Někteří se obávají nedostatku kontroly, kterou mají jako cestující v letadle. Ostatní jsou více postiženi klaustrofobií, která se zhoršuje, jakmile jsou uvnitř uzavřeného letadla. Hypnóza ze strachu z létání se proto často zabývá léčbou dalších souvisejících obav.
Osoba, která má zájem o vyzkoušení hypnózy pro léčbu strachu z létání, by se mohla hypnóze přiblížit jedním ze dvou způsobů. Může uvažovat o hypnoterapii s licencovaným hypnoterapeutem nebo dokonce s odborníkem na neurolingvistické programování (NLP), nebo by mohl zvážit sebepohledání. Metody pro vlastní hypnózu jsou hojné, zejména na internetu, kde je dostatek zvukových a obrazových stahování. Vzhledem k často mnohotvárným důvodům obav z létání by se člověk mohl rozhodnout setkat se s terapeutem, který se specializuje na hypnózu, protože se bojí létání jako první. Poté, co se naučí základům, může se cítit dostatečně pohodlně, aby vyzkoušel sebepohledání.
Kromě hypnoterapie mohou terapeuti doporučit další metody léčby strachu z létání. Terapeut může například navrhnout setkání s pilotem a posádkou a prohlídku kokpitu. Také by to mohlo pomoci nervóznímu cestujícímu zarezervovat si lety na větších letadlech, požádat o místo v oblasti, kde se cítí, nejpohodlnější, a přinést čtenářský materiál a hudbu, aby se uklidnil a rozptýlil. Mnoho terapeutů může doporučit dostatek spánku a věnovat pozornost správné výživě a cvičení během dnů vedoucích k letu. Někteří mohou také předepisovat léky proti úzkosti na dny letu.