Jak mohu zastavit záchvaty paniky?

Panické útoky jsou často popisovány jako intenzivní pocity hrůzy nebo zkázy, které vytvářejí fyzické příznaky, které se mohou podobat systům infarktu. Panické útoky mohou být děsivé, ale existují způsoby, jak jim zastavit. Můžete například vyhledat léčbu léků a terapie, abyste zastavili záchvaty paniky. Když se pokoušíte zastavit záchvaty paniky, můžete také vyzkoušet metody svépomoci. Například můžete použít relaxační techniky, pracovat na zaměření vaší pozornosti na něco jiného, ​​nebo se dokonce soustředit na dýchání normálně k zastavení záchvatů paniky.

V mnoha případech se léky používají k zastavení záchvatů paniky. Pokud vám byla diagnostikována záchvaty paniky nebo typ panické poruchy, může váš lékař předepsat antidepresiva k léčbě a pomoci předcházet příznakům. Existuje několik různých typů antidepresiv, které mohou být použity jako léčba a prevence, a váš lékař si pravděpodobně vybere ten, který je pro vás nejlepší. Při léčbě záchvatů paniky mohou být použity sedativa. VSkutečnost, mohou být zvláště užitečné jako léčba, když je člověk v krku panického útoku.

Někdy použití léků k kontrole panických útoků zahrnuje pokus a omyl. To znamená, že lékař může nechat vyzkoušet různé léky, abyste viděli, co pro vás nejlépe funguje. Můžete například vyzkoušet konkrétní antidepresivum na nějakou dobu a pak se přesunout, abyste vyzkoušeli něco jiného, ​​pokud se zdá, že to není efektivní. V některých případech lékař dokonce doporučí kombinaci léků k vytvoření požadovaného efektu.

Terapie se také může ukázat jako užitečná, když se snažíte zastavit panické útoky. Zkušený poradce vám může pomoci lépe porozumět útokům paniky a zjistit, proč je máte. Možná vám může pomoci více si uvědomit své myšlenky a pocity. Terapie vám také může pomoci najít nové a lepší způsoby řešení stresu. V průběhu času můžete zjistit, že terapie Bprsteny o snížení záchvatů paniky; Ve skutečnosti se mohou nakonec úplně zastavit.

Zatímco léky a terapie mohou nakonec pomoci zastavit záchvaty paniky, možná budete muset mezitím jednat sami. Mezi věci, které můžete dělat doma, jsou vyhýbat se alkoholu a drogám; cvičení; dostat dostatek spánku; a konzumovat zdravou stravu. Všechny tyto věci mohou sloužit jako prevence pro záchvaty paniky. Když si však myslíte, že panický útok začíná, můžete použít relaxační techniky a pokusit se odvrátit vaši pozornost na něco jiného. Soustředění na dýchání vám také může pomoci zastavit nebo alespoň vyrovnat se s panickým útokem.