Jak skuteczna jest hipnoza na strach przed lataniem?
Hipnoza z obawy przed lataniem może być wykonywana przez odpowiednio wyszkolonego terapeuty i może być bardzo skutecznym sposobem leczenia i pokonywania strachu przed lataniem. Niektóre badania wykazały, że hipnoza ma wyższy wskaźnik skuteczności niż terapia behawioralna i psychoanaliza, a hipnoza została uznana przez różne organizacje zawodowe, w tym British Medical Association i American Psychiatric Association. Przezwyciężenie strachu przed lataniem często wiąże się z rozpoznaniem i potraktowaniem dodatkowych powiązanych obaw, które utrudniają lub uniemożliwiają nerwowemu pasażerowi latanie. Osoba, która boi się latać, może chcieć współpracować z licencjonowanym hipnoterapeutą, wypróbować autohipnozę w obawie przed lataniem lub zastosować kombinację obu metod. Wielu terapeutów zaleci dodatkowe ćwiczenia, a nawet leki, aby pomóc w leczeniu strachu przed lataniem.
Często przezwyciężenie strachu przed lataniem oznacza wskazanie i przezwyciężenie prawdziwego źródła strachu. Na przykład wielu ludzi, którzy twierdzą, że boją się latania, faktycznie boją się, że samolot się rozbije. Niektórzy bardziej boją się braku kontroli, jaką mają jako pasażerowie samolotów. Inni są bardziej dotknięci klaustrofobią, która pogarsza się, gdy znajdą się w zamkniętym samolocie. Dlatego hipnoza z obawy przed lataniem często zajmuje się leczeniem dodatkowych powiązanych lęków.
Osoba zainteresowana wypróbowaniem hipnozy w celu leczenia strachu przed lataniem może podejść do hipnozy na jeden z dwóch sposobów. Mógł rozważyć hipnoterapię z licencjonowanym hipnoterapeutą lub nawet praktykiem programowania neurolingwistycznego (NLP), lub rozważyć autohipnozę. Metody autohipnozy są liczne, szczególnie w Internecie, gdzie można pobrać wiele plików audio i wideo. Biorąc pod uwagę często wieloaspektowe przyczyny strachu przed lataniem, osoba ta może zdecydować się na spotkanie z terapeutą, który specjalizuje się w hipnozie z obawy przed lataniem. Po zapoznaniu się z podstawami może poczuć się wystarczająco dobrze, aby spróbować samohipnozy.
Oprócz hipnoterapii terapeuci mogą zalecić dodatkowe metody leczenia strachu przed lataniem. Na przykład terapeuta może zasugerować spotkanie z pilotem i załogą oraz zwiedzanie kokpitu. Może również pomóc nerwowemu pasażerowi zarezerwować loty na większych samolotach, poprosić o miejsce w obszarze, który według niego będzie najbardziej komfortowy, oraz przynieść materiały do czytania i muzykę, aby uspokoić się i rozproszyć. Wielu terapeutów może zalecić dużo snu i zwracanie uwagi na prawidłowe odżywianie i ćwiczenia w dniach poprzedzających lot. Niektórzy mogą również przepisać leki przeciwlękowe na dni lotów.