Quelle est l'efficacité de l'hypnose pour la peur de voler?
Si elle est réalisée par un thérapeute dûment formé, l'hypnose pour la peur de voler peut être un moyen très efficace de traiter et de surmonter la peur de voler. Certaines études ont montré que l'hypnose avait un taux de réussite supérieur à celui de la thérapie comportementale et de la psychanalyse. Divers organismes professionnels, dont la British Medical Association et l'American Psychiatric Association, ont reconnu l'hypnose. Pour surmonter la peur de voler, il faut souvent identifier et traiter d’autres craintes connexes qui rendent difficile, voire impossible, le passager nerveux. Une personne qui a peur de prendre l'avion peut vouloir travailler avec un hypnothérapeute agréé, essayer l'auto-hypnose pour craindre l'avion ou utiliser une combinaison des deux méthodes. De nombreux thérapeutes recommanderont des exercices supplémentaires et éventuellement même des médicaments pour aider à traiter la peur de voler.
Souvent, vaincre la peur de voler signifie cerner et vaincre la véritable racine de la peur. Par exemple, de nombreuses personnes qui affirment craindre de prendre l’avion craignent réellement que l’appareil ne se bloque. Certains ont plus peur du manque de contrôle qu'ils ont en tant que passagers d'avion. D'autres sont plus touchés par la claustrophobie, exacerbée une fois à l'intérieur de l'avion fermé. Par conséquent, l'hypnose pour la peur de voler consiste souvent à traiter d'autres craintes connexes.
Une personne intéressée à essayer l'hypnose pour traiter une peur de l'avion peut aborder l'hypnose de deux manières. Il pourrait envisager l'hypnothérapie avec un hypnothérapeute agréé ou même un praticien de la programmation neurolinguistique (PNL), ou envisager l'auto-hypnose. Les méthodes d'auto-hypnose sont abondantes, en particulier sur Internet, où les téléchargements audio et visuels sont nombreux. Étant donné les raisons souvent multiples de la peur de voler, la personne peut choisir de rencontrer un thérapeute spécialisé en hypnose pour la peur de voler en premier. Après avoir appris les bases, il pourrait se sentir assez à l'aise pour essayer l'auto-hypnose.
En plus de l'hypnothérapie, les thérapeutes pourraient recommander des méthodes supplémentaires pour traiter la peur de voler. Par exemple, le thérapeute peut suggérer de rencontrer le pilote et l’équipage et de visiter un poste de pilotage. En outre, cela pourrait aider le passager nerveux à réserver des vols à bord d'avions plus grands, à demander une place dans la zone où il se sentira le plus à l'aise et à apporter de la lecture et de la musique pour se calmer et se distraire. De nombreux thérapeutes peuvent recommander de bien dormir et de veiller à une alimentation adéquate et à l'exercice physique pendant les jours qui précèdent le vol. Certains pourraient également prescrire des médicaments anti-anxiété pendant les jours de vol.