Wat zijn bodybuilding -supplementen?
Hoewel veel mensen gewichten opheffen als onderdeel van een algemeen trainingsprogramma, gaat het doel van veel bodybuilders verder dan gewoon in goede fysieke vorm zijn. Veel bodybuilders proberen hun lichaam te ontwikkelen in hun eigen versie van de "Arnold Schwarzenegger Physique." Helaas voor velen is het doel van het perfecte lichaam niet altijd haalbaar zonder een beetje hulp. Daarom gebruiken veel gewichtslifters bodybuilding -supplementen, die producten zijn die zijn ontworpen om bodybuilders te helpen spiermassa, spierdefinitie en toon te ontwikkelen en een grotere algehele kracht en fysiek uithoudingsvermogen.
Supplementen voor bodybuilding worden over het algemeen gevonden in een van de twee hoofdcategorieën. De eerste categorie bestaat uit voedingsvitaminesupplementen. Er zijn veel gedachten, meningen en informatie over de specifieke vitamines die een bodybuilder zou moeten nemen, waarvan een groot deel kan worden gevonden via een zoekopdracht op internet; Maar de meeste bodybuilders zijn het erover eens dat effectieve vitaminesuppletie begint met een goede multi-vitamine. Een multi-Vitamine met een breed spectrum van essentiële vitamines en mineralen kan het lichaam helpen sneller te herstellen van intense trainingen en kan ook wat broodnodige voeding bieden.
De volgende grote groep bodybuilding -supplementen zijn die die specifiek zijn ontworpen om een bodybuilder te helpen grotere en sterkere spieren te ontwikkelen. De meest voorkomende supplementen in deze groep zijn meestal eiwitten, creatine en glutamine. Eiwitten zijn de basisbouwstenen van spieren en het is belangrijk voor een bodybuilder om voldoende eiwitten te consumeren om grotere spieren te bouwen. Eiwit wordt vaak aangevuld met poeders, die kunnen worden toegevoegd aan voedsel en drankjes, eiwitshakes, die vergelijkbaar zijn in consistentie en smaak tot maaltijdvervangende shakes of eiwitpillen.
Creatine en glutamine bodybuilding supplementen zijn beide vormen van aminozuren. Veel bodybuilders geloven dat creatine helpt bij het creëren van een slankere spiermassa. Hetwordt ook aangenomen dat creatine energie en prestaties kan vergroten bij degenen die het gebruiken en ook spieren kunnen helpen herstellen in een kortere periode van een training. Creatine kan worden genomen in pilvorm of als een poedersupplement dat kan worden toegevoegd aan of gemengd met vloeistoffen.
Glutamine is een aminozuur dat van nature door het lichaam wordt geproduceerd en een belangrijke rol speelt bij het functioneren van de hersenen, het spijsverteringssysteem en het immuunsysteem. Wanneer het lichaam onder stress staat, zoals tijdens en na een training, is het niveau van glutamine dat het lichaam kan produceren mogelijk niet voldoende voor zijn behoeften. Glutamine kan ook helpen om spiervermoeidheid te verminderen en spierprestaties en uithoudingsvermogen te vergroten. Glutamine bodybuilding supplementen kunnen worden genomen als een poeder dat kan worden gemengd met vloeistoffen of in de vorm van een pil kan worden genomen.