Hvad er bodybuilding kosttilskud?

Mens mange mennesker løfter vægte som en del af et samlet træningsprogram, går målet for mange bodybuilders ud over blot at være i god fysisk form. Mange bodybuildere søger at udvikle deres kroppe til deres egen version af “Arnold Schwarzenegger-fysik.” Desværre for mange er målet om den perfekte krop ikke altid opnåelig uden lidt hjælp. Derfor bruger mange vægtløftere bodybuilding kosttilskud, som er produkter der er designet til at hjælpe bodybuildere med at udvikle muskelmasse, muskeldefinition og tone og større samlet styrke og fysisk udholdenhed.

Bodybuilding kosttilskud findes generelt i en af ​​to hovedkategorier. Den første kategori består af diæt vitamintilskud. Der er mange tanker, udtalelser og oplysninger om de specifikke vitaminer, som en bodybuilder bør tage, hvoraf mange kan findes gennem en internetsøgning; men de fleste bodybuildere er enige om, at effektiv vitamintilskud begynder med et godt multi-vitamin. Et multi-vitamin, der har et bredt spektrum af essentielle vitaminer og mineraler, kan hjælpe kroppen med at komme sig hurtigere efter intens træning og kan også give en meget tiltrængt ernæring.

Den næste store gruppe af bodybuilding kosttilskud er dem, der er specifikt designet til at hjælpe en bodybuilder med at udvikle større og stærkere muskler. De mest almindelige kosttilskud i denne gruppe har en tendens til at være protein, kreatin og glutamin. Proteiner er de grundlæggende byggesten i muskler, og det er vigtigt for en bodybuilder at forbruge nok protein til at opbygge større muskler. Protein suppleres ofte gennem pulvere, der kan føjes til mad og drikkevarer, proteinshakes, som ligner konsistens og smag som måltidserstatningsrystelser eller proteinpiller.

Kreatin og glutamin bodybuilding kosttilskud er begge former for aminosyrer. Mange bodybuildere mener, at kreatin er med til at skabe slankere muskelmasse. Det menes også, at kreatin kan øge energi og ydeevne hos dem, der bruger det, og kan også hjælpe musklerne med at komme sig i en kortere periode efter en træning. Kreatin kan tages i pilleform eller som et pulvertilskud, der kan tilsættes eller blandes med væsker.

Glutamin er en aminosyre, der naturligt produceres af kroppen og spiller en vigtig rolle i hjernens, fordøjelsessystemets og immunsystemets funktion. Når kroppen er under stress, såsom under og efter en træning, kan det niveau af glutamin, som kroppen er i stand til at producere, muligvis ikke være tilstrækkeligt til dets behov. Glutamin kan også hjælpe med at reducere muskeltræthed og øge muskelpræstation og udholdenhed. Glutamin bodybuilding kosttilskud kan tages som et pulver, der kan blandes med væsker eller tages i form af en pille.