ボディービルサプリメントとは何ですか？

多くの人は、全体的な運動プログラムの一環としてウェイトを持ち上げますが、多くのボディービルダーの目標は、単に肉体的な形になっているだけではありません。多くのボディービルダーは、自分の体を独自のバージョンの「アーノルドシュワルツェネッガーの体格」に発展させようとしています。残念ながら、多くの人にとって、完璧な体の目標は、少し助けがなければ常に達成できるとは限りません。したがって、多くの重量リフターは、ボディービルダーが筋肉量、筋肉の定義とトーン、および全体的な強さと身体的持久力を高めるのに役立つように設計された製品であるボディービルサプリメントを使用しています。

ボディービルサプリメントは、一般に2つの主要なカテゴリのいずれかに見られます。最初のカテゴリは、食事のビタミンサプリメントで構成されています。ボディービルダーがとるべき特定のビタミンに関する多くの考え、意見、情報がありますが、その多くはインターネット検索で見つけることができます。しかし、ほとんどのボディービルダーは、効果的なビタミン補給が優れたマルチビタミンから始まることに同意します。マルチ - 幅広い必須ビタミンとミネラルを備えたビタミンは、激しいトレーニングから体がより速く回復するのに役立つ可能性があり、必要な栄養も提供する可能性があります。

ボディービルサプリメントの次の主要なグループは、ボディービルダーがより大きくより強い筋肉を発達させるように特別に設計されたものです。このグループの最も一般的なサプリメントは、タンパク質、クレアチン、グルタミンである傾向があります。タンパク質は筋肉の基本的な構成要素であり、ボディービルダーがより大きな筋肉を構築するのに十分なタンパク質を消費することが重要です。タンパク質は、多くの場合、食物や飲み物、タンパク質シェイクに加えることができる粉末を介して補充されます。これらは、一貫性と味が食事代表のシェーク、またはタンパク質の丸薬に似ています。

クレアチンとグルタミンのボディービルサプリメントは、両方ともアミノ酸の形態です。多くのボディービルダーは、クレアチンがよりlear的な筋肉量を生み出すのに役立つと信じています。それまた、クレアチンは、それを使用する人のエネルギーとパフォーマンスを高める可能性があり、トレーニングからより短い期間に筋肉が回復するのに役立つ可能性があると考えられています。クレアチンは、ピルの形で、または液体に加えるか、液体と混合できる粉末サプリメントとして採取できます。

グルタミンは、身体によって自然に生成され、脳、消化器系、免疫系の機能に重要な役割を果たすアミノ酸です。トレーニング中やトレーニング後など、体がストレスにさらされている場合、体が生成できるグルタミンのレベルは、そのニーズには十分ではないかもしれません。グルタミンはまた、筋肉の疲労を軽減し、筋肉のパフォーマンスと持久力を高めるのに役立つ可能性があります。グルタミンのボディービルサプリメントは、液体と混合したり、錠剤の形で服用したりできる粉末とみなすことができます。