ボディービルサプリメントとは何ですか？

多くの人が全体的な運動プログラムの一環として体重を増やしますが、多くのボディービルダーの目標は単に体調を整えることだけではありません。 多くのボディビルダーは、自分の体を「アーノルド・シュワルツェネッガーの体格」の独自のバージョンに発展させようとします。残念なことに、多くの人にとって、完璧なボディの目標は少しの助けなしで常に達成できるとは限りません。ボディービルダーが筋肉量、筋肉の定義と調子、より大きな全体的な強さと物理的持久力を開発するのを助けるように設計されています。

ボディービルのサプリメントは、一般的に2つの主要なカテゴリのいずれかにあります。 最初のカテゴリは、栄養補助食品で構成されています。 ボディービルダーが摂取すべき特定のビタミンに関する多くの考え、意見、情報がありますが、その多くはインターネット検索で見つけることができます。 しかし、ほとんどのボディービルダーは、効果的なビタミンの補給は良いマルチビタミンから始まることに同意します。 幅広い必須ビタミンとミネラルを含むマルチビタミンは、激しい運動から体がより早く回復するのを助け、必要な栄養を提供します。

ボディービルサプリメントの次の主要なグループは、ボディービルダーがより大きくて強い筋肉を発達させるのを助けるように特別に設計されたものです。 このグループで最も一般的なサプリメントは、タンパク質、クレアチン、グルタミンである傾向があります。 タンパク質は筋肉の基本的な構成要素であり、ボディービルダーがより大きな筋肉を構築するのに十分なタンパク質を消費することが重要です。 タンパク質は多くの場合、粉末を介して補充されます。粉末は、飲食物に加えることができ、タンパク質の揺れは、一貫性と味が食事代替シェイク、またはタンパク質の丸薬に似ています。

クレアチンとグルタミンのボディービルのサプリメントはどちらもアミノ酸の形です。 多くのボディービルダーは、クレアチンが無駄のない筋肉量を作り出すのに役立つと信じています。 また、クレアチンは、クレアチンを使用する人のエネルギーとパフォーマンスを向上させ、トレーニングから短時間で筋肉を回復させるのに役立つと考えられています。 クレアチンは、丸薬の形で、または液体に追加したり液体と混合したりできる粉末サプリメントとして摂取できます。

グルタミンは体内で自然に生成されるアミノ酸で、脳、消化器系、免疫系の機能に重要な役割を果たします。 運動中や運動後など、体にストレスがかかっている場合、体が生成できるグルタミンのレベルは、そのニーズに十分ではない場合があります。 グルタミンは、筋肉疲労を軽減し、筋肉のパフォーマンスと持久力を高めるのにも役立ちます。 グルタミンボディービルサプリメントは、液体と混合したり、丸薬の形で摂取したりできる粉末として服用することができます。