Wat zijn natuurlijke ontstekingsremmers?
Er zijn verschillende natuurlijke ontstekingsremmende middelen beschikbaar voor de behandeling van de symptomen van ontsteking. Sommige remedies zijn bedoeld om in supplementvorm te worden ingenomen, terwijl andere het meest effectief zijn wanneer ze aan het dieet van de getroffen persoon worden toegevoegd. Bepaalde soorten essentiële en pure oliën worden ook als vrij effectief beschouwd voor het behandelen van ontstekingen wanneer de olie wordt toegediend aan de huid waar de zwelling is opgetreden. Ontsteking in het lichaam is het gevolg van verschillende soorten weefselzwelling als gevolg van een groot aantal reacties zoals letsel, infectie of ziekte. Enkele veel voorkomende soorten ontstekingen zijn artritis die de gewrichten en pezen aantast, letsel tijdens regelmatige activiteiten of sportevenementen en infectie door bacteriën of virussen zoals in het geval van een bijholteontsteking.
Een van de meest voorkomende natuurlijke ontstekingsremmende remedies is kurkuma. Het bevat de chemische curcumine, een bekend middel voor het verminderen van ontstekingen in de verschillende weefsels van het lichaam. Kurkuma wordt in veel gerechten als specerij gebruikt en wordt vaak gebruikt in de Indiase keuken. Het is ook verkrijgbaar in pilvorm en deze supplementen worden 1 tot 3 keer per dag ingenomen met een dagelijkse dosis van 400 tot 600 milligram.
Extract van witte wilgenbast is een andere ontstekingsremmende optie en werd oorspronkelijk gebruikt door indianen als thee, om ontstekingen en lichte pijn zoals hoofdpijn te behandelen. Het wordt meestal ingenomen in supplementvorm van 20 tot 40 mg, 1 tot 3 keer per dag ingenomen, zoals getolereerd. Aangenomen wordt dat dit extract effectief is omdat het salicine bevat, een lid van de fenolische glycosidenfamilie.
Veel natuurlijke ontstekingsremmende middelen worden gevonden in voedsel dat een gezond dieet vormt. Bepaalde soorten oliën, zoals de omega 3-oliën die vaak worden aangetroffen in specifieke vissoorten, zijn zeer populaire insluitsels in een natuurlijk gezond dieet. De meeste voedingsdeskundigen bevelen ook aan zo vaak mogelijk vers voedsel te eten om de inname van potentieel schadelijke conserveermiddelen te verminderen en de inname van verzadigde vetten te verminderen. Er wordt ook gesuggereerd dat groene bladgroenten ideaal zijn voor het beheersen van de symptomen van ontstekingsremmende ziekten zoals artritis. Naast een gezond dieet, wil de patiënt misschien ook voldoende water drinken om te zorgen dat het lichaam goed wordt gehydrateerd.
Bepaalde soorten kruidenoliën worden ook gebruikt vanwege hun natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen en kunnen indien nodig rechtstreeks op de huid worden aangebracht voor verlichting. Olijfolie kan worden gebruikt als onderdeel van een gezond ontstekingsremmend dieet en ook als een actuele behandeling. Jojoba-olie, vooral in zijn organische vorm, wordt ook vaak gebruikt om ontstekingen te behandelen wanneer het wordt toegepast op de noodlijdende gebieden. Pure, etherische olie van citroengras is een andere bekende olie voor het verminderen van de pijnlijke symptomen van ontsteking. Als enige vorm van huidirritatie zich manifesteert door het gebruik van oliën of supplementen, raden natuurlijke gezondheidsdeskundigen aan het gebruik te stoppen en een andere vorm van natuurlijke ontstekingsremmende behandeling te proberen.