Jakie są naturalne środki przeciwzapalne?
Istnieje kilka naturalnych środków przeciwzapalnych do leczenia objawów stanu zapalnego. Niektóre środki zaradcze mają być przyjmowane w formie suplementu, podczas gdy inne są najbardziej skuteczne, gdy są dodawane do diety osoby dotkniętej. Niektóre rodzaje niezbędnych i czystych olejków są również uważane za dość skuteczne w leczeniu stanu stanu zapalnego, gdy olej jest podawany skórze, w której wystąpił obrzęk. Zapalenie w ciele jest wynikiem różnych rodzajów obrzęku tkanek z powodu wielu reakcji, takich jak uszkodzenie, infekcja lub choroba. Niektóre typowe rodzaje stanu zapalnego obejmują zapalenie stawów wpływające na stawy i ścięgna, obrażenia podczas regularnej aktywności lub zdarzeń sportowych oraz infekcję z powodu bakterii lub wirusa, jak w przypadku zakażenia zatok.
Jednym z najczęstszych naturalnych środków przeciwzapalnych jest kurkum. Zawiera chemiczną kurkuminę, znany czynnik zmniejszania stanu zapalnego w różnych tkankach ciała. Kurkuma jest używana jakoPrzyprawa w wielu potrawach i jest powszechnie stosowana w kuchni indyjskiej. Jest również dostępny w formie pigułki, a suplementy te są przyjmowane od 1 do 3 razy dziennie, a dzienna dawka osiąga 400 do 600 miligramów.
Ekstrakt białej kory wierzby jest kolejną opcją przeciwzapalną i pierwotnie był używany przez rdzennych Amerykanów jako herbata, w leczeniu stanu zapalnego i niewielkiego bólu, takiego jak bóle głowy. Najczęściej przyjmuje się w formie suplementu od 20 do 40 mg połkniętej od 1 do 3 razy dziennie jako tolerowanej. Uważa się, że ekstrakt ten jest skuteczny, ponieważ zawiera salicynę, członek fenolowej rodziny glikozydów.
W żywności znajduje się wiele naturalnych środków przeciwzapalnych, które stanowią zdrową dietę. Niektóre typy olejków, takie jak oleje Omega 3 często występujące u określonych rodzajów ryb, są bardzo popularnymi inkluzjami w naturalnej zdrowej diecie. Większość ekspertów dietetycznych zaleca również spożywanie świeżej żywności tak często jak możliweLE w celu zmniejszenia spożycia potencjalnie szkodliwych konserwantów i zmniejszenie spożycia tłuszczów nasyconych. Sugeruje się również, że zielone warzywa liściaste są idealne do kontrolowania objawów chorób przeciwzapalnych, takich jak zapalenie stawów. Oprócz zdrowej diety pacjent może również chcieć wypić odpowiednią ilość wody, aby zapewnić dobrze nawodnienie ciała.
Niektóre rodzaje olejków ziołowych są również stosowane do ich naturalnych właściwości przeciwzapalnych i mogą być bezpośrednio nakładane na skórę w celu w razie potrzeby. Oliwa z oliwek może być stosowana w ramach zdrowej diety przeciwzapalnej, a także jako miejscowe leczenie. Olej jojoba, szczególnie w swojej organicznej formie, jest również często stosowany w leczeniu stanu zapalnego, gdy jest stosowany na obszary trudne. Czysty olejek eteryczny z trawy cytrynowej to kolejny dobrze znany olej do zmniejszania bolesnych objawów stanu zapalnego. Jeśli jakikolwiek rodzaj podrażnienia skóry objawia się stosowaniem olejków lub suplementów, eksperci od zdrowia naturalni sugerują zatrzymanie użyciaPróbowanie innej postaci naturalnego leczenia przeciwzapalnego.