Hva er naturlige betennelsesdempende midler?
Det er flere naturlige betennelsesdempende midler tilgjengelig for å behandle symptomer på betennelse. Noen midler er ment å tas i tilskuddsform, mens andre er mest effektive når de blir lagt til den berørte personens kosthold. Visse typer essensielle og rene oljer anses også for å være ganske effektive for å behandle betennelsestilstand når oljen administreres til huden der hevelsen har oppstått. Betennelse i kroppen er resultatet av forskjellige typer vevshevelser på grunn av en rekke reaksjoner som skade, infeksjon eller sykdom. Noen vanlige typer betennelser inkluderer leddgikt som påvirker ledd og sener, skade under regelmessig aktivitet eller sportsbegivenheter, og infeksjon på grunn av bakterier eller virus som i tilfelle en bihulebetennelse.
En av de vanligste naturlige betennelsesdempende midler er gurkemeie. Den inneholder det kjemiske curcumin, et kjent middel for å redusere betennelse i de forskjellige vevene i kroppen. Gurkemeie brukes som et krydder i mange retter, og brukes ofte i indiske retter. Det er også tilgjengelig i pilleform, og disse tilskuddene tas 1 til 3 ganger om dagen med den daglige dosen på 400 til 600 milligram.
Hvitt selge bark ekstrakt er et annet betennelsesdempende alternativ og ble opprinnelig brukt av indianere som en te for å behandle betennelse og mindre smerter som hodepine. Det er hyppigst tatt i tilskuddsform 20 til 40 mg inntatt 1 til 3 ganger om dagen etter toleranse. Dette ekstraktet antas å være effektivt fordi det inneholder salicin, et medlem av fenoliske glykosidfamilien.
Mange naturlige betennelsesdempende midler finnes i mat som utgjør et sunt kosthold. Visse typer oljer, for eksempel omega 3-oljene som ofte finnes i spesifikke fiskesorter, er veldig populære inneslutninger i et naturlig sunt kosthold. De fleste kostholdseksperter anbefaler også å spise fersk mat så ofte som mulig for å redusere inntak av potensielt skadelige konserveringsmidler, og for å redusere inntaket av mettet fett. Det antydes også at grønne, bladgrønnsaker er ideelle for å kontrollere symptomene på betennelsesdempende sykdommer som leddgikt. I tillegg til et sunt kosthold, kan pasienten også ønske å drikke en tilstrekkelig mengde vann for å sikre at kroppen er godt hydrert.
Visse typer urteoljer blir også brukt for deres naturlige betennelsesdempende egenskaper og kan påføres direkte på huden for lettelse etter behov. Olivenolje kan brukes som en del av et sunt antiinflammatorisk kosthold, samt brukes som en aktuell behandling. Jojobaolje, spesielt i sin organiske form, brukes også ofte til å behandle betennelse når den påføres de nødlidende områdene. Ren, essensiell olje av sitrongress er en annen kjent olje for å redusere smertefulle symptomer på betennelse. Hvis noen form for hudirritasjon manifesterer seg ved bruk av oljer eller kosttilskudd, foreslår naturlige helseeksperter å stoppe bruken og prøve en annen form for naturlig betennelsesdempende behandling.