Hvad er naturlige antiinflammatoriske midler?
Der er flere naturlige antiinflammatoriske midler til rådighed til behandling af symptomer på betændelse. Nogle retsmidler er beregnet til at blive taget i tillægsform, mens andre er mest effektive, når de føjes til den berørte persons kost. Visse typer essentielle og rene olier betragtes også som meget effektive til behandling af betændelsestilstand, når olien administreres til huden, hvor hævelsen er forekommet. Betændelse i kroppen er resultatet af forskellige typer vævshævelse på grund af en række reaktioner såsom skade, infektion eller sygdom. Nogle almindelige typer betændelse inkluderer arthritis, der påvirker led og sener, skade under regelmæssig aktivitet eller sportsbegivenheder, og infektion på grund af bakterier eller virus, som i tilfælde af en sinusinfektion.
Et af de mest almindelige naturlige antiinflammatoriske midler er gurkemeje. Det indeholder det kemiske curcumin, et kendt middel til reduktion af betændelse i kroppens forskellige væv. Gurkemeje bruges som krydderi i mange retter og bruges ofte i indiske køkkener. Det fås også i pilleform, og disse kosttilskud tages 1 til 3 gange om dagen med den daglige dosis på 400 til 600 mg.
Hvid pil barkekstrakt er en anden antiinflammatorisk mulighed og blev oprindeligt brugt af indianere som en te til behandling af betændelse og mindre smerter såsom hovedpine. Det tages hyppigst i tillægsform fra 20 til 40 mg indtaget 1 til 3 gange om dagen, som det tolereres. Det antages, at denne ekstrakt er effektiv, fordi den indeholder salicin, et medlem af familien fenoliske glycosider.
Mange naturlige antiinflammatoriske stoffer findes i mad, der udgør en sund kost. Visse typer olier, såsom omega 3-olier, der ofte findes i specifikke fiskesorter, er meget populære indeslutninger i en naturlig sund kost. De fleste kosteksperter anbefaler også at spise friske fødevarer så ofte som muligt for at reducere indtagelse af potentielt skadelige konserveringsmidler og for at reducere indtag af mættet fedt. Det foreslås også, at grønne, grønne grøntsager er ideelle til at kontrollere symptomerne på antiinflammatoriske sygdomme, såsom gigt. Ud over en sund kost kan patienten også ønske at drikke en passende mængde vand for at sikre, at kroppen er hydreret.
Visse typer urteolier bruges også til deres naturlige antiinflammatoriske egenskaber og kan direkte påføres huden til lindring efter behov. Olivenolie kan bruges som en del af en sund antiinflammatorisk diæt samt bruges som en topisk behandling. Jojobaolie, især i dens organiske form, bruges også ofte til at behandle betændelse, når den påføres de nødlidende områder. Ren, æterisk olie af citrongræs er en anden velkendt olie til at reducere de smertefulde symptomer på betændelse. Hvis nogen form for hudirritation manifesterer sig ved brug af olier eller kosttilskud, foreslår naturlige sundhedseksperter at stoppe brugen og prøve en anden form for naturlig antiinflammatorisk behandling.