Wat zijn de voordelen van het combineren van yoga en psychotherapie?

Zowel yoga als psychotherapie hebben veel voordelen voor het emotionele welzijn van individuen. De praktijken kunnen worden gecombineerd voor grotere voordelen dan alleen, omdat naarmate spanning van het lichaam wordt losgelaten, het gemakkelijker wordt om open te staan ​​voor psychotherapie. Andere voordelen zijn een groter vermogen om te ontspannen, een vermogen om het zelf duidelijker te zien en een andere manier om denkpatronen te organiseren. Yoga en psychotherapie bieden meer vrijheid in het vermogen om te genezen van gedachten, herinneringen en emotionele wonden uit het verleden die lang bij mensen kunnen blijven als ze niet worden betwist.

Bepaalde soorten yoga kunnen op een zeer zachte manier worden gedaan om tederheid en kwetsbaarheid in de persoon die het beoefent te cultiveren. Kundalini en hatha-stijlen van yoga worden vaak gebruikt in yoga en psychotherapie omdat de nadruk ligt op ademwerk en de energiecentra van het lichaam, in plaats van snel te bewegen om fit te worden. Langzaam en meditatief ademen tijdens het bewegen door yogahoudingen biedt het voordeel van ontspanning bij de persoon die het beoefent. Dit is handig wanneer yoga en psychotherapie samen worden gedaan, omdat veel mensen nerveus worden wanneer ze worden geconfronteerd met een diepere kijk op zichzelf dan normaal. Als een persoon ontspannen is van het uitvoeren van yoga, is hij of zij meer bereid om te praten over kwesties die anders niet zouden worden aangepakt.

Wanneer yoga voorafgaand aan of tijdens psychotherapie wordt beoefend, is het individu in staat om diepere duidelijkheid te verkrijgen door het bewustzijn van het lichaam te vergroten. Omdat lichaam en geest met elkaar zijn verbonden, is het individu in staat om, wanneer energie opzettelijk uit het lichaam wordt vrijgegeven, contact te maken met de emoties die op dit moment worden gevoeld. Als de psychotherapeut is opgeleid in counseling en yoga, kan hij of zij profiteren van dit huidige bewustzijn om inzichten in zijn of haar cliënt naar voren te brengen. Dit kan leiden tot epifanieën binnen een persoon met betrekking tot de reden dat hij of zij psychotherapie ondergaat.

Veel mensen hebben vaak negatieve patronen in hun hoofd, en yoga helpt dit soort gedachten te stoppen en te vervangen door zachtheid, zelfs als de ervaren emoties negatief zijn. Het is gebruikelijk dat mensen de ervaring van emoties blokkeren omdat ze pijnlijk en eng kunnen zijn. Als een persoon eenmaal in een veilige en zachte ruimte is gebracht vanwege yoga en psychotherapie, kan hij of zij de emoties ervaren en ze laten genezen.