Hvad er fordelene ved at kombinere yoga og psykoterapi?

Både yoga og psykoterapi har mange fordele ved den individuelle følelsesmæssige velvære. Praksiserne kan kombineres til større fordele end hver for sig, for når spændinger frigøres fra kroppen, bliver det lettere at åbne op for psykoterapibehandling. Andre fordele inkluderer en større evne til at slappe af, en evne til at se selvet mere tydeligt og en anden måde at organisere tankemønstre på. Yoga og psykoterapi giver større frihed i evnen til at heles fra fortidens tanker, erindringer og følelsesmæssige sår, der kan forblive hos mennesker i lang tid, hvis de ikke kan tages uforbeholden.

Visse typer yoga kan udføres på en meget blid måde til at dyrke ømhed og sårbarhed hos den person, der praktiserer den. Kundalini- og hada-stilarter af yoga bruges ofte i yoga og psykoterapi, fordi der lægges vægt på åndedrætsarbejde og energicentrene i kroppen snarere end at bevæge sig hurtigt for at komme i form. At trække vejret langsomt og meditativt under bevægelse gennem yogaposer giver fordelen ved afslapning hos den enkelte, der praktiserer det. Dette er nyttigt, når yoga og psykoterapi udføres sammen, fordi mange mennesker bliver nervøse, når de står overfor at se sig selv på et dybere niveau end normalt. Hvis et individ er afslappet fra at udføre yoga, bliver han eller hun mere villig til at tale om problemer, der ellers ikke ville blive løst.

Når yoga praktiseres før eller under psykoterapi, er individet i stand til at få dybere klarhed gennem at få bevidsthed om kroppen. Da krop og sind er forbundet, når energi frigives fra kroppen på en forsætlig måde, er individet i stand til at forbinde med de følelser, der føles i nuet. Hvis psykoterapeuten er uddannet i rådgivning og yoga, kan han eller hun drage fordel af denne øjeblikkelige bevidsthed for at få indsigt i sin klient. Dette kan føre til epiphanier inden for et individ med hensyn til årsagen til, at han eller hun gennemgår psykoterapi.

Mange mennesker har negative mønstre, der løber gennem sindet meget af tiden, og yoga hjælper med at stoppe disse slags tanker og erstatte dem med mildhed, selvom de følelser, der oplever, er negative. Det er almindeligt, at folk blokerer for oplevelsen af ​​følelser, fordi de kan være smertefulde og skræmmende. Når en person er bragt ind i et sikkert og blidt rum på grund af yoga og psykoterapi, kan han eller hun opleve følelserne og lade dem heles.