Jaké jsou výhody kombinace jógy a psychoterapie?

Jak jóga, tak psychoterapie mají mnoho výhod pro emoční pohodu jednotlivců. Tyto praktiky lze kombinovat pro větší výhody než samotné, protože se uvolňuje napětí z těla, je pro psychoterapii snadnější otevřít se. Mezi další výhody patří větší schopnost relaxace, schopnost jasněji vidět sebe a jiný způsob organizace myšlenkových vzorců. Jóga a psychoterapie poskytují větší svobodu ve schopnosti léčit se z minulých myšlenek, vzpomínek a emocionálních ran, které mohou zůstat s lidmi po dlouhou dobu, pokud zůstanou nezpochybněny.

Určité druhy jógy lze provádět velmi šetrným způsobem, aby se kultivovala něha a zranitelnost osoby, která ji praktikuje. Kundaliní a hatha styly jógy se často používají v józe a psychoterapii, protože důraz je kladen na dechovou práci a energetická centra těla, než aby se rychle pohybovaly, aby se vešly. Dýchání pomalu a meditativně při pohybu po jógových pozicích poskytuje výhodu relaxace u jednotlivce, který ji cvičí. To je užitečné, když se jóga a psychoterapie dělají společně, protože mnoho lidí je nervózních, když se dívají do sebe na hlubší úrovni, než je obvyklé. Je-li jednotlivec osvobozen od provádění jógy, stává se ochotnějším mluvit o problémech, které by jinak nebyly řešeny.

Když je jóga praktikována před psychoterapií nebo během ní, je jedinec schopen získat hlubší jasnost získáním vědomí těla. Vzhledem k tomu, že tělo a mysl jsou propojeny, je-li energie uvolněna z těla záměrným způsobem, je jedinec schopen spojit se s emocemi, které pociťuje v přítomném okamžiku. Je-li psychoterapeut vyškolen v oblasti poradenství a jógy, může tento současný povědomí využít k získání poznatků o svém klientovi. To může vést k epiphanii u jednotlivce, pokud jde o důvod, proč se podrobuje psychoterapii.

Mnoho lidí má po většinu času ve svých myslích negativní vzorce a jóga pomáhá zastavit tyto myšlenky a nahradit je jemností, i když jsou emoce negativní. Je běžné, že lidé blokují emoce, protože mohou být bolestivé a děsivé. Jakmile je jedinec přiveden do bezpečného a něžného prostoru kvůli jógě a psychoterapii, může prožít emoce a nechat je uzdravit.