Jaké jsou výhody kombinace jógy a psychoterapie?

Jóga i psychoterapie mají mnoho výhod na emoční pohodu jednotlivců. Postupy lze kombinovat pro větší výhody než buď samo o sobě, protože jakmile se napětí uvolňuje z těla, je snazší otevřít se pro psychoterapii. Mezi další výhody patří větší schopnost relaxovat, schopnost vidět já jasněji a jiný způsob organizování myšlenkových vzorců. Jóga a psychoterapie poskytují větší svobodu ve schopnosti uzdravit se z minulých myšlenek, vzpomínek a emocionálních ran, které mohou zůstat s lidmi po dlouhou dobu, pokud zůstanou nezpochybněny.

Určité typy jógy lze provést velmi jemným způsobem, jak kultivovat něhu a zranitelnost u osoby, která ji praktikuje. Styly jógy Kundaliní a Hatha se často používají v józe a psychoterapii, protože důraz je kladen na dechové práce a energetické centry těla, spíše než se rychle pohybovat. Dýchání pomalu a meditativně při pohybu jógovými pozicemi poskytujeVýhoda relaxace u jednotlivce, která ji praktikuje. To je užitečné, když se jóga a psychoterapie provádějí společně, protože mnoho lidí je nervózní, když čelí, když se dívají na sebe na hlubší úrovni, než je obvyklé. Pokud je jednotlivec uvolněn od provádění jógy, stane se ochotnější mluvit o problémech, které by jinak nebyly řešeny.

Když se jóga praktikuje před nebo během psychoterapie nebo během, je jednotlivec schopen získat hlubší jasnost získáním povědomí o těle. Vzhledem k tomu, že tělo a mysl jsou spojeny, když je energie uvolňována z těla úmyslně, je jednotlivec schopen spojit se s emocemi, které se v současnosti cítily. Pokud je psychoterapeut vyškolen v poradenství a józe, může využít tohoto povědomí o současném okamžiku, aby u svého klienta vyvolala poznatky. To může vést k epifanům v rámci jednotlivce rnapř. Důvod, proč prochází psychoterapií.

Mnoho lidí má negativní vzorce procházející jejich myslí hodně času a jóga pomáhá zastavit tyto druhy myšlenek a nahradit je jemností, i když emoce, které se zažívají, jsou negativní. Je běžné, že lidé blokují zážitek emocí, protože mohou být bolestiví a děsiví. Jakmile je jednotlivec přiveden do bezpečného a jemného prostoru kvůli józe a psychoterapii, může zažít emoce a umožnit jim uzdravit se.