Jakie są zalety łączenia jogi i psychoterapii?
Zarówno joga, jak i psychoterapia mają wiele korzyści na temat samopoczucia emocjonalnego osób. Praktyki można łączyć dla większych korzyści niż same, ponieważ ponieważ napięcie jest uwalniane z ciała, łatwiej jest otworzyć się na leczenie psychoterapii. Inne korzyści obejmują większą zdolność do relaksu, zdolność wyraźniejszego widzenia siebie oraz inny sposób organizowania wzorców myślowych. Joga i psychoterapia zapewniają większą swobodę w uzdrowieniu z przeszłych myśli, wspomnień i ran emocjonalnych, które mogą pozostać z ludźmi przez długi czas, jeśli pozostaną niekwestionowane.
Niektóre rodzaje jogi można wykonać w bardzo delikatny sposób, aby kultywować delikatność i podatność na osobę praktykującą ją. Style jogi Kundalini i Hatha są często stosowane w jodze i psychoterapii, ponieważ nacisk kładziony jest na pracę oddechową i centra energii ciała, zamiast szybko poruszać się, aby uzyskać sprawę. Oddychanie powoli i medytacyjnie podczas poruszania się przez pozycję jogi zapewniakorzyść z relaksu w praktykującym go jednostce. Jest to pomocne, gdy joga i psychoterapia są wykonywane razem, ponieważ wiele osób denerwuje się w obliczu patrzenia na siebie na głębszym poziomie niż zwykle. Jeśli dana osoba jest zrelaksowana z wykonywania jogi, jest bardziej skłonna do rozmowy o kwestiach, których inaczej nie byłyby rozwiązane.
Gdy joga jest praktykowana przed lub podczas psychoterapii, jednostka jest w stanie uzyskać głębszą jasność poprzez uzyskanie świadomości ciała. Ponieważ ciało i umysł są połączone, gdy energia jest uwalniana z ciała w sposób celowy, jednostka jest w stanie połączyć się z emocjami odczuwalnymi w chwili obecnej. Jeśli psychoterapeuta jest przeszkolony w zakresie poradnictwa i jogi, może skorzystać ze świadomości chwili obecnej, aby wydobyć wgląd w swojego klienta. Może to prowadzić do objawień w obrębie indywidualnego rWymagając powodów, dla których przechodzi psychoterapię.
Wiele osób ma negatywne wzorce biegnące przez ich umysły, a joga pomaga powstrzymać tego rodzaju myśli i zastąpić je łagodnością, nawet jeśli doświadczanie emocji są negatywne. Ludzie często blokują doświadczenie emocji, ponieważ mogą być bolesne i przerażające. Gdy jednostka zostanie wprowadzona do bezpiecznej i łagodnej przestrzeni z powodu jogi i psychoterapii, może doświadczyć emocji i pozwolić jej się leczyć.