Jakie są korzyści z połączenia jogi i psychoterapii?
Zarówno joga, jak i psychoterapia mają wiele korzyści dla dobrego samopoczucia emocjonalnego jednostek. Praktyki można łączyć w celu uzyskania większych korzyści niż każde z nich samodzielnie, ponieważ w miarę uwalniania się napięcia z ciała łatwiej jest otworzyć się na leczenie psychoterapeutyczne. Inne korzyści obejmują większą zdolność do relaksu, zdolność jaśniejszego widzenia siebie oraz inny sposób organizowania wzorców myślowych. Joga i psychoterapia zapewniają większą swobodę w uzdrawianiu z przeszłych myśli, wspomnień i ran emocjonalnych, które mogą pozostać z ludźmi przez długi czas, jeśli pozostaną niekwestionowane.
Niektóre rodzaje jogi można wykonywać w bardzo delikatny sposób, aby kultywować czułość i podatność na ataki osoby ćwiczącej. Style jogi Kundalini i hatha są często używane w jodze i psychoterapii, ponieważ nacisk kładziony jest na pracę oddechu i ośrodki energetyczne ciała, a nie na szybkie poruszanie się w celu uzyskania formy. Oddychanie powoli i medytacyjnie podczas poruszania się w pozycjach jogi zapewnia korzyść z relaksu u osoby ćwiczącej. Jest to pomocne, gdy joga i psychoterapia są wykonywane razem, ponieważ wiele osób denerwuje się, gdy patrzy na siebie głębiej niż zwykle. Jeśli dana osoba jest zrelaksowana w wykonywaniu jogi, chętniej mówi o sprawach, które w innym przypadku nie zostałyby rozwiązane.
Kiedy joga jest praktykowana przed psychoterapią lub w jej trakcie, jednostka jest w stanie uzyskać głębszą jasność poprzez uświadomienie sobie ciała. Ponieważ ciało i umysł są połączone, kiedy energia jest uwalniana z ciała w sposób zamierzony, jednostka jest w stanie połączyć się z emocjami odczuwanymi w chwili obecnej. Jeśli psychoterapeuta jest przeszkolony w zakresie poradnictwa i jogi, może skorzystać z tej świadomości chwili obecnej, aby wydobyć wgląd w swojego klienta. Może to prowadzić do objawień w obrębie jednostki, jeśli chodzi o powód poddania się psychoterapii.
Wiele osób często przeszywa negatywne wzorce, a joga pomaga zatrzymać tego rodzaju myśli i zastąpić je łagodnością, nawet jeśli doświadczane emocje są negatywne. Ludzie często blokują emocje, ponieważ mogą być bolesne i przerażające. Kiedy osoba zostanie wprowadzona do bezpiecznej i delikatnej przestrzeni z powodu jogi i psychoterapii, może doświadczyć emocji i pozwolić im się wyleczyć.