Quais são os benefícios de combinar yoga e psicoterapia?

Tanto o yoga quanto a psicoterapia têm muitos benefícios no bem-estar emocional dos indivíduos. As práticas podem ser combinadas para maiores benefícios do que por si só, porque, à medida que a tensão é liberada do corpo, fica mais fácil abrir para o tratamento de psicoterapia. Outros benefícios incluem uma maior capacidade de relaxar, a capacidade de ver o eu mais claramente e uma maneira diferente de organizar padrões de pensamento. Yoga e psicoterapia fornecem maior liberdade na capacidade de se curar de pensamentos, memórias e feridas emocionais passadas que podem permanecer com as pessoas por um longo tempo se deixadas sem contestação.

Certos tipos de yoga podem ser feitos de uma maneira muito suave de cultivar ternura e vulnerabilidade na pessoa que a pratica. Os estilos de Yoga Kundalini e Hatha são frequentemente usados ​​em ioga e psicoterapia porque a ênfase está no trabalho da respiração e nos centros de energia do corpo, em vez de se mover rapidamente para se encaixar. Respirar lenta e meditativamente enquanto se move através de poses de ioga forneceO benefício do relaxamento no indivíduo que pratica. Isso é útil quando o yoga e a psicoterapia são feitos juntos, porque muitas pessoas ficam nervosas quando se deparam com se deparar com um nível mais profundo do que o normal. Se um indivíduo estiver relaxado ao realizar ioga, ele ou ela se torna mais disposto a falar sobre questões que de outra forma não seriam abordadas.

Quando o yoga é praticado antes ou durante a psicoterapia, o indivíduo é capaz de obter uma clareza mais profunda, ganhando consciência do corpo. Como o corpo e a mente estão conectados, quando a energia é liberada do corpo de maneira intencional, o indivíduo é capaz de se conectar com as emoções sentidas no momento presente. Se o psicoterapeuta for treinado em aconselhamento e ioga, ele ou ela poderá tirar proveito desse momento atual para obter informações em seu cliente. Isso pode levar a epifanias dentro de um RIegarding o motivo pelo qual ele está passando por psicoterapia.

Muitas pessoas têm padrões negativos atravessando suas mentes a maior parte do tempo, e o yoga ajuda a impedir esses tipos de pensamentos e substituí -los por gentileza, mesmo que as emoções que sejam experimentadas sejam negativas. É comum as pessoas bloquearem a experiência das emoções porque podem ser dolorosas e assustadoras. Uma vez que um indivíduo é trazido para um espaço seguro e gentil por causa de ioga e psicoterapia, ele ou ela pode experimentar as emoções e permitir que eles se curem.