Wat zijn de voordelen van geluidstherapie voor slaap?
De twee belangrijkste voordelen van het gebruik van geluidstherapie voor slaap zijn een hogere tolerantie voor nachtelijke geluiden en het maskeren of vervangen van nachtelijk lawaai door meer ritmische, rustgevende geluiden die slaapverstoring minimaliseren. Zonder geluidstherapie ontwikkelen personen die lijden aan gehooraandoeningen zoals hyperacusis en tinnitus vaak slapeloosheid. Deze therapie is echter niet alleen voor mensen met auditieve aandoeningen; geluidstherapie kan nuttig zijn voor diegenen die rusteloos zijn voor het slapengaan en hulp nodig hebben om in slaap te vallen. Door het gebruik van ruisgeneratoren (NG) of geluidmachines levert geluidstherapie voor slaap zachte audio in de vorm van muziek, trillingen en natuurgeluiden aan een of beide oren net voor het slapen gaan en tijdens de eerste uren slaap. Speciale oorimplantaten kunnen ook worden gebruikt voor geluidstherapie.
Geluidsgeneratoren, ook wel geluidsmachines genoemd, zijn de meest populaire apparaten om het voordeel van ruismaskering te bereiken. Deze kleine apparaten voor geluidstherapie op tafelblad vervangen echte omgevingsgeluiden en dempen oorsuizen door witte ruis - ruis die een constante amplitude behoudt - of roze ruis, geluiden met verschillende amplitude en een nadruk op bas. Voorbeelden van witte ruis en roze ruis die worden gebruikt in geluidstherapie voor slaap zijn meditatieve muziek, het geluid van tjirpende krekels, regendruppelopnamen en geluiden van oceaangolven. Knetterende open haardgeluiden en zachte donder behoren tot de andere eclectische geluiden die beschikbaar zijn met geluidsgeneratoren.
Deze apparaten kunnen met of zonder oortelefoons worden gebruikt en hebben meestal een timer die het apparaat uitschakelt zodra de gebruiker in slaap valt. De voordelen van geluidsmasker van deze geluidstherapie voor slaap kunnen onmiddellijk worden ervaren. Gebruikers melden echter dat het een paar weken of maanden duurt van consistent geluidmachinegebruik om het tweede voordeel van verminderde overgevoeligheid voor nachtelijke omgevingsgeluiden te plukken.
Overgevoeligheid voor geluid, formeel bekend als hyperacusis, kan elk geluid versterkt en irriterend doen lijken, vooral 's nachts. Personen die aan deze aandoening lijden, kunnen vaak niet slapen zonder op slaapmiddelen te vertrouwen. Evenzo, in gevallen van tinnitus, een aandoening waarbij mensen een onophoudelijk rinkelend geluid in een of beide oren ondergaan, vinden mensen het onmogelijk om te slapen omdat ze te afgeleid en gefrustreerd zijn. Veel patiënten lijden tegelijkertijd aan beide aandoeningen. Hoewel hyperacusis en tinnitus momenteel geen genezing hebben, hebben otolaryngologen ontdekt dat de voordelen van geluidstherapie voor de slaap even of effectiever zijn dan het gebruik van sedativa.
Na geluidmachines zijn cochleaire implantaten de volgende meest effectieve optie voor het ervaren van de voordelen van geluidstherapie voor slaap. Deze implantaten, die de hersenen elektrische geluidssignalen sturen, kunnen het vermogen om zachte, atmosferische ruis te horen herstellen voor diegenen die eraan gewend zijn geraakt zich te concentreren op harde geluiden of oorsuizen. Het omgevingsgeluid dat wordt genoten door cochleaire implantaten heeft vaak een nadeel. Cochleaire implantaten, hoewel effectief bij het verlichten van tinnitus, kunnen de haren in de oren beschadigen en doofheid bevorderen. Om deze reden worden implantaten voor geluidstherapie aanbevolen voor mensen die al aanzienlijk gehoorverlies hebben geleden en lijden aan extreme gevallen van tinnitus.