Jaké jsou výhody zvukové terapie pro spánek?
Dvě hlavní výhody použití zvukové terapie pro spánek jsou vyšší tolerance pro noční zvuky a maskování nebo nahrazení nočního hluku více rytmickými, uklidňujícími zvuky, které minimalizují poruchy spánku. Bez zvukové terapie se u jedinců trpících poruchami sluchu, jako je hyperacusis a tinnitus, často rozvine nespavost. Tato terapie však není jen pro ty, kteří trpí sluchovými onemocněními; zvuková terapie může být užitečná pro ty, kteří jsou před spaním neklidní a potřebují pomoc při usínání. Díky použití generátorů hluku (NG) nebo zvukových přístrojů poskytuje zvuková terapie pro spánek jemný zvuk ve formě hudby, vibrací a zvuků přírody do jednoho nebo obou uší těsně před spánkem a během prvních hodin spánku. Pro zvukovou terapii lze také použít speciální ušní implantáty.
Generátory hluku, nazývané také zvukové stroje, jsou nejoblíbenějšími zařízeními pro dosažení výhod maskování šumu. Tato malá stolní ozvučovací zařízení nahrazují zvuky okolního prostředí a muflové zvonění ucha buď bílým šumem - šumem, který udržuje konzistentní amplitudu - nebo růžovým šumem, zvuky s různou amplitudou a důrazem na basy. Příklady bílého šumu a růžového šumu používaného ve zvukové terapii pro spánek zahrnují meditativní hudbu, zvuk cvrlikajících cvrčků, dešťové nahrávky a zvuky mořských vln. Praskající zvuky krbu a měkké hromy patří mezi další eklektické zvuky dostupné u generátorů hluku.
Tato zařízení lze používat se sluchátky nebo bez nich a obvykle mají časovač, který zařízení vypne, jakmile uživatel usnul. Výhody této zvukové terapie pro spalování hluku, které maskují hluk, lze okamžitě zažít. Uživatelé však uvádějí, že trvá několik týdnů nebo měsíců, než bude zvukové zařízení konzistentně používáno, než využijí druhou výhodu snížené přecitlivělosti na noční zvuky prostředí.
Přecitlivělost na zvuk, formálně známá jako hyperacusis, může způsobit, že jakýkoli hluk bude zesílen a dráždí, zejména v noci. Jednotlivci trpící tímto stavem často nemohou jít spát, aniž by se spoléhali na spací pomůcky. Stejně tak v případech tinnitu, stavu, kdy lidé snášejí nepřetržitý zvonivý zvuk v jednom nebo obou uších, je pro lidi nemožné spát, protože jsou příliš rozptýlení a frustrovaní. Mnoho pacientů trpí oběma těmito podmínkami současně. Zatímco hyperacusis a tinnitus se v současné době nevyléčí, otolaryngologové zjistili, že výhody plynoucí ze zvukové terapie pro spánek jsou stejně nebo účinnější než používání sedativ.
Po zvukových strojích jsou kochleární implantáty další nejúčinnější možností, jak využít výhod zvukové terapie pro spánek. Tyto implantáty, které vysílají elektrické zvukové signály mozku, mohou obnovit schopnost slyšet jemný atmosférický hluk pro ty, kteří si zvykli soustředit se na tvrdé zvuky nebo zvonění do uší. Okolní zvuk užívaný kochleárními implantáty má často nevýhodu. Kochleární implantáty, i když jsou účinné při úlevě od tinnitu, mohou poškodit vlasy v uších a podpořit hluchotu. Z tohoto důvodu se implantáty pro zvukovou terapii doporučují lidem, kteří již utrpěli značnou ztrátu sluchu a trpí extrémními případy tinnitusu.