睡眠のための音響療法の利点は何ですか？

睡眠にサウンドセラピーを使用する2つの主な利点は、夜間のノイズに対する耐性が高いことと、夜間のノイズを睡眠障害を最小限に抑えるよりリズミカルでなだめるようなサウンドにマスキングまたは置き換えることです。 音響療法なしでは、過敏症や耳鳴りなどの聴力障害に苦しむ人は不眠症になることがよくあります。 ただし、この療法は聴覚障害のある人だけのものではありません。 サウンドセラピーは、就寝時に落ち着きがなく、眠りにつくのに助けが必要な人に役立ちます。 ノイズジェネレーター（NG）またはサウンドマシンを使用することにより、睡眠のサウンドセラピーは、睡眠直前および睡眠の最初の数時間に、音楽、振動、自然の音の形で穏やかなオーディオを片方または両方の耳に届けます。 特殊な耳のインプラントは、音響療法にも使用できます。

サウンドマシンとも呼ばれるノイズジェネレーターは、ノイズマスキングの利点を実現するための最も一般的なデバイスです。 これらの小型の卓上サウンドセラピーデバイスは、実際の環境音とマッフルの耳鳴りを、ホワイトノイズ（一定の振幅を維持するノイズ）またはピンクノイズ（振幅が変化し低音を強調したサウンド）に置き換えます。 睡眠のサウンドセラピーで使用されるホワイトノイズとピンクノイズの例には、瞑想的な音楽、コオロギの鳴き声、雨滴の録音、海の波の音などがあります。 ノイズジェネレーターで利用できるその他の折noise的なノイズには、暖炉の音がパチパチと鳴る音や柔らかい雷があります。

これらのデバイスは、イヤホンの有無にかかわらず使用でき、通常、ユーザーがスリープ状態になるとデバイスをオフにするタイマーを備えています。 睡眠に対するこの音響療法のノイズマスキングの利点は、すぐに体験できます。 しかし、ユーザーは、環境の夜間の音に対する知覚過敏の低減という2番目の利点を享受するには、数週間または数か月の一貫したサウンドマシンの使用が必要であると報告しています。

過敏症として正式に知られている音に対する過敏症は、特に夜間に、あらゆるノイズを増幅し刺激するように見せることができます。 この状態に苦しんでいる人は、しばしば睡眠補助具に頼らずに眠ることができません。 同様に、片耳または両耳の絶え間ないリンギングノイズに耐える耳鳴りの場合、人々は気が散りイライラしているために眠ることができません。 多くの患者は、これら両方の症状を同時に被っています。 過敏症および耳鳴りは現在、治療法を回避していますが、耳鼻咽喉科医は、睡眠のための音療法によってもたらされる利点が鎮静剤を使用するよりも効果的であることを発見しました。

サウンドマシンに続いて、人工内耳は睡眠のためのサウンドセラピーの利点を体験するための次の最も効果的なオプションです。 脳の電気音響信号を送信するこれらのインプラントは、耳障りな音や耳鳴りに集中することに慣れた人にとって、穏やかな大気音を聞く能力を回復することができます。 人工内耳を通して得られる環境音には、しばしば欠点があります。 人工内耳は、耳鳴りの緩和には効果的ですが、耳の毛を傷つけ、難聴を助長する可能性があります。 このため、すでに重大な難聴を患っており、耳鳴りの極端な症例に苦しんでいる人には、音響療法用のインプラントが推奨されます。