Wat zijn de verschillende Zweedse massagetechnieken?

Zweedse massagetechnieken zijn grotendeels bedoeld om stress te verminderen, de spieren te ontspannen, de eliminatie van gifstoffen uit het lichaam te bevorderen en de oxygenatie van de weefsels van het lichaam te vergroten. De zes algemeen aanvaarde Zweedse massagetechnieken werden ontwikkeld in de 18e eeuw door de Zweedse arts per Henrik Ling. De verschillende soorten spierstimulatie die in de Zweedse massage worden gebruikt, dienen allemaal over het algemeen hetzelfde doel, namelijk het verwarmen en ontspannen van de spieren.

Tapottement is een Zweedse massagetechniek die zachte slagen met zich meebrengt die aan het lichaam van de patiënt wordt toegediend. Effleurag beschrijft lange, gladde lijnen die de spieren van de patiënt binnendringen. Wanneer de masseuse zijn handen stevig tegen de huid van de patiënt of tegen elkaar wrijft, waardoor warmte ontstaat, wordt de techniek wrijving genoemd. Andere Zweedse massagetechnieken omvatten Petrissage, waarbij de spieren van de patiënt worden gekneden om hun strakheid te verlichten, en trillingen, waarbij de spieren van de patiënt worden gestimuleerd met kleine, stevige bewegingen. Tractie, die over het algemeen wordt uitgevoerd als een laatste stap in het massageproces omdat het zeer losse spieren vereist, houdt in dat zachtjes aan de ledematen of het hoofd van de patiënt worden getrokken.

Tapottement, waarin de masseuse de patiënt zachtjes slaat met gesloten of geopende handen, wordt gezegd dat het helpt de spieren te versterken, terwijl de bloedstroom naar het gebied wordt verhoogd om te ontspannen en te ontgiften. Het wordt vaak gebruikt in combinatie met effleurage, omdat lange, stevige, gladde slagen aanvullen aan andere Zweedse massagetechnieken. Effleurage kan ook worden gebruikt in combinatie met petrissage, waarbij de spieren met de handen worden geperst om ze te ontspannen. Er wordt gezegd dat Petrissage helpt bij het doordringen van onderliggende lagen spierweefsel voor een nuttiger resultaat.

Andere Zweedse massagetechnieken die worden gebruikt om de spieren te ontspannen, zijn trillingen. In deze techniek drukt de masseuse de spieren zachtjes met de hand en perfOrms een heen en weer schudmende beweging om de spanning te verminderen. Tractie, waarbij het hoofd of ledematen van de patiënt zachtjes worden getrokken, kan de spieren helpen strekken. Deze techniek wordt meestal alleen uitgevoerd nadat spieren volledig ontspannen zijn. Met wrijving zullen sommige massagetherapeuten hun handpalmen tegen de huid van de patiënt wrijven. Anderen zullen hun handpalmen stevig tegen elkaar wrijven en vervolgens de nu verwarmde handpalmen op de gespannen spieren van de patiënt aanbrengen.

De therapeutische technieken die in de Zweedse massage worden gebruikt, zouden de spieren helpen herstellen van de effecten van zowel stress als overmatig gebruik. Er wordt gezegd dat ze helpen bij het verwijderen van melkzuur en andere gifstoffen uit de spieren. Van de Zweedse massage wordt gezegd dat het de bloedcirculatie helpt verbeteren, ontspanning bevordert en het functioneren van het endocriene systeem verbetert.