Wat zijn de verschillende Zweedse massagetechnieken?
Zweedse massagetechnieken zijn grotendeels bedoeld om stress te verminderen, de spieren te ontspannen, de eliminatie van gifstoffen uit het lichaam te bevorderen en de zuurstofvoorziening van de lichaamsweefsels te verhogen. De zes algemeen aanvaarde Zweedse massagetechnieken werden in de 18e eeuw ontwikkeld door de Zweedse arts Per Henrik Ling. De verschillende soorten spierstimulatie die in Zweedse massage worden gebruikt, hebben over het algemeen hetzelfde doel, namelijk de spieren verwarmen en ontspannen.
Tapottement is een Zweedse massagetechniek waarbij zachte slagen op het lichaam van de patiënt worden toegediend. Effleurag beschrijft lange, soepele slagen die de spieren van de patiënt doordringen. Wanneer de masseuse zijn handen stevig tegen de huid van de patiënt of tegen elkaar wrijft, waardoor warmte ontstaat, wordt de techniek wrijving genoemd. Andere Zweedse massagetechnieken omvatten petrissage, waarbij de spieren van de patiënt worden gekneed om hun beklemming te verlichten, en trillingen, waarbij de spieren van de patiënt met kleine, stevige bewegingen worden gestimuleerd. Tractie, die over het algemeen wordt uitgevoerd als een laatste stap in het massageproces omdat het zeer losse spieren vereist, houdt in dat voorzichtig aan de ledematen of het hoofd van de patiënt wordt getrokken.
Van tapottement, waarbij de masseuse de patiënt zachtjes raakt met gesloten of geopende handen, wordt gezegd dat het de spieren helpt af te stemmen, terwijl de bloedtoevoer naar het gebied wordt verhoogd om te ontspannen en te ontgiften. Het wordt vaak gebruikt in combinatie met effleurage, omdat lange, stevige, soepele slagen andere Zweedse massagetechnieken aanvullen. Effleurage kan ook worden gebruikt in combinatie met petrissage, waarbij de spieren met de handen worden samengeknepen om ze te ontspannen. Petrissage zou de onderliggende lagen spierweefsel kunnen binnendringen voor een gunstiger resultaat.
Andere Zweedse massagetechnieken die worden gebruikt om de spieren te ontspannen, zijn onder meer trillingen. Bij deze techniek drukt de masseuse de spieren zachtjes met de hand en voert een heen en weer schuddende beweging uit om de spanning te verminderen. Tractie, waarbij het hoofd of de ledematen van de patiënt voorzichtig worden getrokken, kan de spieren helpen strekken. Deze techniek wordt meestal alleen uitgevoerd nadat de spieren volledig ontspannen zijn. Met wrijving wrijven sommige massagetherapeuten hun handpalmen tegen de huid van de patiënt. Anderen zullen hun handpalmen stevig tegen elkaar wrijven en vervolgens de nu verwarmde handpalmen op de gespannen spieren van de patiënt aanbrengen.
Van de therapeutische technieken die in Zweedse massage worden gebruikt, wordt gezegd dat ze de spieren helpen herstellen van de effecten van zowel stress als overmatig gebruik. Ze zouden helpen melkzuur en andere gifstoffen uit de spieren te verwijderen. Men zegt dat Zweedse massage de bloedcirculatie helpt verbeteren, ontspanning bevordert en de werking van het endocriene systeem verbetert.