Quais são as diferentes técnicas de massagem sueca?
As técnicas de massagem sueca destinam-se principalmente a reduzir o estresse, relaxar os músculos, promover a eliminação de toxinas do corpo e aumentar a oxigenação dos tecidos do corpo. As seis técnicas de massagem suecas comumente aceitas foram desenvolvidas no século 18 pelo médico sueco Per Henrik Ling. Os diferentes tipos de estimulação muscular usados na massagem sueca geralmente servem ao mesmo objetivo, que é aquecer e relaxar os músculos.
Tapottement é uma técnica de massagem sueca que envolve golpes suaves administrados ao corpo do paciente. Effleurag descreve golpes longos e suaves que penetram nos músculos do paciente. Quando o massagista esfrega as mãos rapidamente contra a pele do paciente ou um contra o outro, criando calor, a técnica é chamada de atrito. Outras técnicas de massagem suecas incluem petrissage, que envolve amassar os músculos do paciente para aliviar sua tensão, e vibração, que envolve estimular os músculos do paciente com movimentos pequenos e rápidos. A tração, que geralmente é realizada como uma etapa final no processo de massagem, porque requer músculos muito soltos, envolve puxar suavemente os membros ou a cabeça do paciente.
Diz-se que o tapottement, em que o massagista atinge suavemente o paciente com as mãos fechadas ou abertas, ajuda a tonificar os músculos, enquanto aumenta o fluxo sanguíneo para a área para relaxá-los e desintoxicá-los. É freqüentemente usado em combinação com efleurage, porque movimentos longos, firmes e suaves complementam outras técnicas de massagem suecas. Effleurage também pode ser usado em combinação com petrissage, que envolve apertar os músculos com as mãos para ajudar a relaxá-los. Diz-se que a petrissage ajuda a penetrar nas camadas subjacentes do tecido muscular para obter um resultado mais benéfico.
Outras técnicas de massagem suecas usadas para ajudar a relaxar os músculos incluem vibração. Nesta técnica, a massagista pressiona os músculos suavemente com a mão e executa um movimento de sacudir para trás e para trás para ajudar a reduzir a tensão. A tração, que envolve puxar delicadamente a cabeça ou os membros do paciente, pode ajudar a alongar os músculos. Essa técnica geralmente é realizada apenas depois que os músculos estão totalmente relaxados. Com o atrito, alguns massoterapeutas esfregam as palmas das mãos contra a pele do paciente. Outros esfregam as palmas das mãos bruscamente e depois aplicam as palmas agora aquecidas nos músculos tensos do paciente.
Diz-se que as técnicas terapêuticas usadas na massagem sueca ajudam os músculos a se recuperarem dos efeitos do estresse e do uso excessivo. Dizem que ajudam a remover o ácido lático e outras toxinas dos músculos. Diz-se que a massagem sueca ajuda a melhorar a circulação sanguínea, promove o relaxamento e melhora o funcionamento do sistema endócrino.