Quali sono le diverse tecniche di massaggio svedesi?
Le tecniche di massaggio svedesi sono in gran parte intese a ridurre lo stress, rilassare i muscoli, promuovere l'eliminazione delle tossine dal corpo e aumentare l'ossigenazione dei tessuti del corpo. Le sei tecniche di massaggio svedesi comunemente accettate furono sviluppate nel XVIII secolo dal medico svedese Per Henrik Ling. I diversi tipi di stimolazione muscolare utilizzati nel massaggio svedese generalmente hanno tutti lo stesso scopo, ovvero riscaldare e rilassare i muscoli.
Il tapottement è una tecnica di massaggio svedese che prevede colpi delicati somministrati al corpo del paziente. Effleurag descrive tratti lunghi e lisci che penetrano nei muscoli del paziente. Quando la massaggiatrice si sfrega rapidamente le mani sulla pelle del paziente o l'una contro l'altra, creando calore, la tecnica si chiama attrito. Altre tecniche di massaggio svedesi includono il petrissage, che prevede l'impastamento dei muscoli del paziente per alleviare la tensione, e la vibrazione, che comporta la stimolazione dei muscoli del paziente con piccoli movimenti rapidi. La trazione, che viene generalmente eseguita come fase finale del processo di massaggio perché richiede muscoli molto sciolti, comporta una leggera trazione sugli arti o sulla testa del paziente.
Si dice che il tapottement, in cui la massaggiatrice colpisce delicatamente il paziente con le mani chiuse o aperte, aiuta a tonificare i muscoli, aumentando il flusso sanguigno nell'area per rilassarli e disintossicarli. Viene spesso utilizzato in combinazione con effleurage, poiché tratti lunghi, decisi e lisci completano altre tecniche di massaggio svedesi. Effleurage può anche essere usato in combinazione con petrissage, che comporta la compressione dei muscoli con le mani per rilassarli. Si dice che il petrissage aiuti a penetrare negli strati sottostanti del tessuto muscolare per un risultato più benefico.
Altre tecniche di massaggio svedesi utilizzate per rilassare i muscoli includono le vibrazioni. In questa tecnica, la massaggiatrice preme delicatamente i muscoli con la mano ed esegue un movimento tremolante avanti e indietro per aiutare a ridurre la tensione. La trazione, che comporta una leggera trazione della testa o degli arti del paziente, può aiutare ad allungare i muscoli. Questa tecnica viene solitamente eseguita solo dopo che i muscoli sono completamente rilassati. Con l'attrito, alcuni massaggiatori si strofinano i palmi delle mani sulla pelle del paziente. Altri si strofinano rapidamente i palmi delle mani, quindi applicano i palmi ora riscaldati ai muscoli tesi del paziente.
Si dice che le tecniche terapeutiche utilizzate nel massaggio svedese aiutino i muscoli a riprendersi dagli effetti sia dello stress che dell'abuso. Si dice che aiutino a rimuovere l'acido lattico e altre tossine dai muscoli. Si dice che il massaggio svedese aiuti a migliorare la circolazione sanguigna, a favorire il rilassamento e a migliorare il funzionamento del sistema endocrino.