Wat zijn de verschillende soorten therapeutische massage?
Massage is een genezende modaliteit die al duizenden jaren wordt uitgevoerd. Verschillende culturen hebben hun eigen stijlen ontwikkeld, dus er zijn tegenwoordig veel verschillende soorten therapeutische massage beschikbaar. Enkele van de meest voorkomende massagetechnieken zijn Zweeds, hete steen, diep weefsel, reflexologie en shiatsu.
Zweedse massage werd ontwikkeld in de vroege jaren 1800. Deze therapeutische massagetechniek wordt gekenmerkt door lange, soepele bewegingen die de spieren drukken en strekken. Zweedse massage, ontwikkeld door een Zweedse arts, maakt ook gebruik van een reeks tikken op de schouders en rug om gespannen spieren te verlichten en een staat van ontspanning op te wekken. Zweedse massage verbetert ook de bloedsomloop en helpt het lichaam gifstoffen vrij te maken.
Hotstone-massage is een therapeutische massagetechniek waarbij verwarmde stenen op de rug en de handpalmen worden gebruikt. Het gebruik van hete stenen voor massage dateert al minstens 2000 jaar, en deze techniek werd populair nadat hij opnieuw werd geïntroduceerd aan het einde van de 20e eeuw. Gladde, platte stenen worden verwarmd en vervolgens op verschillende delen van de rug geplaatst waarvan bekend is dat ze spanning vasthouden.
Warmte van de stenen ontspant de spieren en stelt de therapeutische massagetherapeut in staat om spieren in een nog diepere staat van ontspanning te kneden. Soms gebruikt de therapeut een hete steen om een gespannen gebied te masseren. Hot stone massage kan pijn en spanning verlichten en de bloedsomloop verbeteren.
Diepe weefselmassage wordt ook wel diepe bindweefselmassage genoemd. Deze therapeutische massagetechniek maakt gebruik van veel van dezelfde streken als Zweedse massage, maar gaat dieper omdat het gericht is op de fascia, of bindweefsel tussen de spieren. Er wordt meer druk uitgeoefend, dus diepe weefselmassage kan ongemakkelijk zijn. Het is echter een gunstig ongemak, omdat deze therapeutische massagetechniek over het algemeen meer gifstoffen uitperst dan andere soorten massagetherapie. De massagetherapeut zal de druk verminderen als de cliënt zich te ongemakkelijk voelt.
Reflexologie is een therapeutische massagetechniek die zich concentreert op de voeten. Punten op de voetzolen die overeenkomen met verschillende delen van het lichaam worden gemasseerd. Er wordt aangenomen dat het masseren van verschillende punten op de onderkant van de voeten sommige van de gezondheidsproblemen die met die punten gepaard gaan, kan verlichten. Zoals elk type massage, kan een reflexologiesessie erg ontspannend zijn.
Shiatsu is een soort massage waarbij acupressuur wordt gebruikt, waarbij dezelfde drukpunten worden gebruikt als acupunctuur. De shiatsu-massagetherapeut drukt op verschillende punten om verschillende aandoeningen te behandelen, zoals angst, slapeloosheid en pijn. Acupressuur kan ook ontspanning veroorzaken, toxines afgeven en de bloed- en lymfecirculatie verbeteren.