Jaké jsou různé typy terapeutických masáží?
Masáž je léčivá modalita, která se provádí již několik tisíc let. Různé kultury si vytvořily své vlastní styly, takže dnes existuje mnoho různých typů terapeutických masáží. Mezi nejčastější masážní techniky patří švédština, horký kámen, hluboká tkáň, reflexologie a shiatsu.
Švédská masáž byla vyvinuta na počátku 18. století. Tato léčebná masážní technika se vyznačuje dlouhými, hladkými tahy, které tlačí a protahují svaly. Švédská masáž, vyvinutá švédským lékařem, také využívá řadu kohoutků přes ramena a záda, aby zmírnila napjaté svaly a navodila stav relaxace. Švédská masáž také zlepšuje krevní oběh a pomáhá tělu uvolňovat toxiny.
Masáž horkými kameny je léčebná masážní technika, která využívá vyhřívané kameny umístěné na zádech a dlaních. Používání horkých kamenů pro masáž se datuje nejméně 2 000 let a tato technika se stala populární po opětovném zavedení na konci 20. století. Hladké ploché kameny se zahřívají a poté umístí na různé oblasti zad, o kterých je známo, že udržují napětí.
Teplo z kamenů uvolňuje svaly a umožňuje terapeutovi masírovat hnětení svalů do ještě hlubšího stavu relaxace. Terapeut někdy používá horký kámen k masáži napjaté oblasti. Masáž horkými kameny může zmírnit bolest a napětí a zlepšit krevní oběh.
Hluboká tkáňová masáž je známá také jako hluboká masáž pojivové tkáně. Tato terapeutická masážní technika využívá mnoho stejných úderů jako švédská masáž, ale jde hlouběji, protože se zaměřuje na fascii nebo pojivovou tkáň mezi svaly. Je vyvíjen větší tlak, takže hluboká tkáňová masáž může být nepříjemná. Je to však prospěšné nepohodlí, protože tato terapeutická masážní technika obecně vytlačuje více toxinů než jiné typy masážní terapie. Masážní terapeut sníží tlak, pokud se klient stane nepříjemným.
Reflexologie je léčebná masážní technika, která se soustředí na chodidla. Masírují se body na chodidlech odpovídající různým částem těla. Předpokládá se, že masírování různých bodů na dolní části chodidel může zmírnit některé zdravotní stavy spojené s těmito body. Stejně jako u každého typu masáže může být reflexní sezení velmi relaxační.
Shiatsu je druh masáže, která využívá akupresuru a používá stejné tlakové body jako akupunktura. Masážní terapeut shiatsu tlačí na různé body k léčbě různých stavů, jako je úzkost, nespavost a bolest. Akupresura může také vyvolat relaxaci, uvolňovat toxiny a zlepšit krevní oběh krve a lymfy.