Hvad er de forskellige typer af terapeutisk massage?
Massage er en helbredelsesmodalitet, der er blevet udført i flere tusinde år. Forskellige kulturer udviklede deres egne stilarter, så der er mange forskellige typer af terapeutisk massage tilgængelig i dag. Nogle af de mest almindelige massageteknikker er svensk, varm sten, dybt væv, zoneterapi og shiatsu.
Svensk massage blev udviklet i begyndelsen af 1800-tallet. Denne terapeutiske massageteknik er kendetegnet ved lange, glatte slag, der presser og strækker musklerne. Udviklet af en svensk læge, bruger svensk massage også en række vandhaner over skuldrene og ryggen for at lette spændte muskler og inducere en tilstand af afslapning. Svensk massage forbedrer også kredsløbet og hjælper kroppen med at frigive toksiner.
Hot stone massage er en terapeutisk massageteknik, der anvender opvarmede sten placeret på ryggen og håndfladerne. Brugen af varme sten til massage stammer mindst 2000 år tilbage, og denne teknik blev populær efter, at den blev genindført i slutningen af det 20. århundrede. Glatte, flade sten opvarmes og placeres derefter på forskellige områder af ryggen, der vides at have spænding.
Varme fra stenene slapper af musklerne og gør det muligt for den terapeutiske massageterapeut at ælte musklerne i en endnu dybere afslapningstilstand. Undertiden bruger terapeuten en varm sten til at massere et anspændt område. Hot sten massage kan lette smerter og spændinger og forbedre cirkulationen.
Dyb vævsmassage er også kendt som dyb bindevævsmassage. Denne terapeutiske massageteknik anvender mange af de samme slagtilfælde som svensk massage, men går dybere, da den er rettet mod fascien eller bindevævet mellem musklerne. Der anvendes mere pres, så dyb vævsmassage kan være ubehageligt. Det er dog et gavnligt ubehag, da denne terapeutiske massageteknik generelt presser flere toksiner ud end andre typer massageterapi. Massageterapeuten reducerer trykket, hvis klienten bliver for ubehagelig.
Zoneterapi er en terapeutisk massageteknik, der koncentrerer sig om fødderne. Punkter på fødderne, der svarer til forskellige dele af kroppen, masseres. Det menes, at massering af forskellige punkter på bunden af fødderne kan lette nogle af de sundhedsmæssige forhold, der er forbundet med disse punkter. Som enhver form for massage kan en zoneterapi være meget afslappende.
Shiatsu er en type massage, der bruger akupressur ved hjælp af de samme trykpunkter som akupunktur. Shiatsu-massageterapeut presser på forskellige punkter for at behandle forskellige tilstande såsom angst, søvnløshed og smerter. Akupressur kan også inducere afslapning, frigive toksiner og forbedre blod- og lymfecirkulationen.