Wat zijn de meest effectieve oefeningen voor de zichttherapie?
Visietherapie is een soort therapie die wordt gebruikt om bepaalde zichtproblemen te corrigeren of te verbeteren. Visietherapie-oefeningen worden meestal uitgevoerd om de ogen te versterken en te trainen. Sommige van deze oefeningen kunnen worden gedaan om problemen zoals luie ogen, convergentieproblemen, een defect binoculair zicht en vermoeide ogen te corrigeren. Oogoefeningen mogen alleen worden uitgevoerd volgens de instructies van de oogarts van een persoon.
Enkele van de meest voorkomende oefeningen voor gezichtstherapie worden gebruikt om een aandoening die bekend staat als amblyopie of een lui oog te corrigeren. Het dragen van een pleister over het normale oog kan helpen het slechte oog of het luie oog te versterken. Afhankelijk van de ernst van het probleem, worden deze pleisters meestal een bepaalde tijd elke dag of de hele dag gedragen. Deze oefening kan een paar weken tot maanden duren.
Personen die problemen hebben met het omschakelen van de focus van hun visie van verre objecten naar dichterbij gelegen objecten en vice versa, hebben vaak iets dat een convergentie-insufficiëntie wordt genoemd. Visietherapieoefeningen die een patiënt dwingen om herhaaldelijk van focus te veranderen, kunnen in deze gevallen helpen. Soms staan deze bekend als push-ups met potlood.
Om deze visie-therapie-oefeningen te doen, gebruiken veel mensen het gumuiteinde van een potlood, maar de punt van een vinger werkt ook. De gum van het potlood wordt op het puntje van de neus geplaatst en de patiënt stelt hierop scherp. Vervolgens strekt hij langzaam zijn arm uit om het potlood van zijn gezicht weg te bewegen, maar hij moet er nog steeds op gefocust blijven. Wanneer zijn arm is uitgestrekt, kan hij het potlood naar zijn neus terug bewegen, nog steeds erop scherpstellend. Dit moet 20 of 30 keer worden herhaald telkens wanneer de oefening wordt uitgevoerd.
Binoculair zicht verwijst naar het vermogen om beide ogen te gebruiken om samen te werken om op objecten te focussen. Personen met een defect binoculair zicht, ook wel stereovisie genoemd, kunnen baat hebben bij zichttherapie-oefeningen die 3D-beelden gebruiken. Stereogrammen en 3D-beelden waarvoor een bril met lenzen met verschillende kleuren nodig is, kunnen individuen helpen hun ogen te trainen om beide ogen samen te gebruiken.
Oogvermoeidheid is een veel voorkomend probleem voor veel mensen die veel tijd besteden aan het concentreren op kleine details van dichtbij voor een lange periode. Sommige artsen raden aan om de voorpagina van een krant aan een verre muur te hangen, 1,83 tot 2,44 meter afstand, om de ogen minder te belasten. Door af en toe weg te kijken van het close-up werk en zich te concentreren op de krant, kan een persoon wazigheid in zijn zicht minimaliseren en vermoeide ogen voorkomen.