Hvad er de mest effektive øvelser med visionsterapi?

Visionsterapi er en type terapi, der bruges til at korrigere eller forbedre visse synsproblemer. Synterapiøvelser udføres normalt for at styrke og træne øjnene. Nogle af disse øvelser kan udføres for at rette op på sådanne problemer som doble øjne, konvergensproblemer, mangelfuld binokulær vision og øjenbelastning. Øjneøvelser skal kun udføres som instrueret af en persons øjenlæge.

Nogle af de mest almindelige øvelser til synsterapi bruges til at korrigere en tilstand kendt som amblyopia eller et doven øje. At bære en plaster over det normale øje kan hjælpe med at styrke det dårlige øje eller doven øje. Afhængig af sværhedsgraden af ​​problemet bæres disse plaster normalt i en vis tid hver dag eller for hele dagen. Denne øvelse kan vare overalt fra et par uger til måneder.

Personer, der har problemer med at skifte fokus i deres vision fra fjerntliggende objekter til tættere objekter og omvendt, har ofte noget, der kaldes en konvergensinsufficiens. Synterapiøvelser, der tvinger en patient til at skifte fokus gentagne gange, kan hjælpe i disse tilfælde. Nogle gange er disse kendt som blyant-push-ups.

For at udføre disse synsterapiøvelser bruger mange mennesker viskelæderenden af ​​en blyant, men fingerspidsen fungerer også. Viskelædergummiet placeres ved spidsen af ​​næsen, og patienten fokuserer på det. Derefter strækker han langsomt armen ud for at bevæge blyanten væk fra ansigtet, men han skal stadig forblive fokuseret på den. Når hans arm er forlænget, kan han derefter begynde at bevæge blyanten tilbage mod næsen og stadig fokusere på den. Dette skal gentages 20 eller 30 gange hver gang træningen udføres.

Binokulær vision refererer til evnen til at bruge begge øjne til at arbejde sammen om at fokusere på genstande. Personer med mangelfuld binokulær vision, nogle gange kaldet stereosyn, kan have gavn af synsterapiøvelser, der bruger 3D-billeder. Stereogrammer såvel som 3D-billeder, der har brug for briller med forskellige farvede linser, der kan ses, kan hjælpe enkeltpersoner med at træne deres øjne til at bruge begge øjne sammen.

Øjenbelastning er et almindeligt problem for mange mennesker, der bruger en masse tid på at fokusere på små detaljer på kort afstand i lange perioder. Nogle læger anbefaler, at man hænger forsiden af ​​en avis på en fjernvæg, 1,83 til 2,44 meter væk, for at reducere belastningen af ​​øjnene. Ved at kigge væk fra nærarbejdet hver gang så ofte og fokusere på avisen, kan et individ minimere sløret i synet og forhindre trætte øjne.