Jakie są najbardziej skuteczne ćwiczenia terapii wzroku?
Terapia wzrokowa jest rodzajem terapii stosowanej w celu poprawy lub poprawy niektórych problemów ze wzrokiem. Ćwiczenia terapii wzrokowej są zwykle wykonywane w celu wzmocnienia i wytrenowania oczu. Niektóre z tych ćwiczeń można wykonać w celu rozwiązania takich problemów, jak leniwe oczy, problemy z konwergencją, wadliwe widzenie obuoczne i zmęczenie oczu. Ćwiczenia oka powinny być wykonywane wyłącznie zgodnie z instrukcjami okulisty danej osoby.
Niektóre z najczęstszych ćwiczeń terapii wzroku służą do korygowania stanu zwanego niedowidzeniem lub leniwym okiem. Noszenie plastra na normalnym oku może wzmocnić złe oko lub leniwe oko. W zależności od powagi problemu łatki te są zwykle noszone przez określony czas każdego dnia lub przez cały dzień. To ćwiczenie może trwać od kilku tygodni do miesięcy.
Osoby, które mają problemy z przestawieniem ostrości widzenia z obiektów odległych na bliższe i odwrotnie, często mają coś, co określa się mianem niewydolności zbieżności. W takich przypadkach pomocne mogą być ćwiczenia terapii wzrokowej, które zmuszają pacjenta do wielokrotnego zmieniania ostrości. Czasami są one znane jako pompki ołówkowe.
Aby wykonać te ćwiczenia terapii wzroku, wiele osób używa gumki na końcu ołówka, ale końcówka palca również będzie działać. Gumka ołówka jest umieszczona na czubku nosa, a pacjent koncentruje się na nim. Następnie powoli wyciąga rękę, aby odsunąć ołówek od twarzy, ale nadal powinien się na nim skupić. Kiedy wyciąga rękę, może zacząć przesuwać ołówek z powrotem w kierunku nosa, wciąż się na nim skupiając. Należy to powtórzyć 20 lub 30 razy za każdym razem, gdy wykonywane jest ćwiczenie.
Widzenie obuoczne odnosi się do umiejętności używania obu oczu do wspólnej pracy nad skupieniem się na przedmiotach. Osoby z wadliwym widzeniem obuocznym, czasami nazywane widzenie stereo, mogą odnieść korzyści z ćwiczeń terapii wizyjnej, które wykorzystują obrazy 3D. Stereogramy, a także obrazy 3D wymagające okularów z różnymi kolorowymi soczewkami, mogą być pomocne dla osób trenujących oczy, aby korzystać z obu oczu razem.
Zmęczenie oczu jest częstym problemem dla wielu osób, które spędzają dużo czasu, skupiając się na drobnych szczegółach z bliskiej odległości przez długi czas. Niektórzy lekarze zalecają powieszenie pierwszej strony gazety na odległej ścianie, w odległości od 1,83 do 2,44 metra, w celu zmniejszenia zmęczenia oczu. Od czasu do czasu odwracając wzrok od pracy z bliska i skupiając się na gazecie, osoba może zminimalizować rozmycie w swoim widzeniu i zapobiec zmęczeniu oczu.