Wat zijn de natuurlijke behandelingen voor frequent urineren?
Frequent urineren kan frustrerend en beschamend zijn, maar er zijn stappen die kunnen worden genomen om het effect ervan te minimaliseren. Het trainen van bekkenspieren, gedragstherapie, dieetveranderingen, supplementen en kruidenremedies kunnen allemaal helpen om de urgentie die gepaard gaat met frequent urineren te verminderen. Patiënten moeten deze maatregelen echter niet in de plaats stellen van medische zorg, omdat frequent of dringend plassen een symptoom kan zijn van een mogelijk ernstige onderliggende aandoening.
De toegenomen aandrang om te plassen kan vele oorzaken hebben, waarvan sommige ernstiger zijn dan andere. Medicatie bijwerkingen of zwangerschap kunnen verantwoordelijk zijn. Cafeïne, tabak en kunstmatige zoetstoffen kunnen ook de behoefte om te plassen verhogen en, natuurlijk, het nemen van overmatige vloeistoffen zal frequent urineren veroorzaken.
Frequent urineren kan ook een symptoom zijn van een aandoening die medische aandacht vereist. Urineweginfecties, vergrote prostaat, diabetes en sommige vormen van kanker kunnen allemaal een verhoogde aandrang tot urineren veroorzaken. Elk van deze vereist enige mate van medische interventie om te behandelen, en patiënten worden aangespoord om te beginnen met een bezoek aan de arts.
Nadat andere aandoeningen zijn uitgesloten of behandeld, kan de patiënt stappen ondernemen om de urgentie en frequentie van urineren te verminderen. Bekkenoefeningen zoals Kegel-oefeningen helpen om de spieren te versterken die verantwoordelijk zijn voor het beheersen van de blaas. Deze oefeningen moeten regelmatig worden gedaan om enig voordeel te bereiken.
Blaastraining is afhankelijk van gedragstherapieprincipes om de blaas te leren langer te wachten voordat urineren nodig is. De patiënt vertraagt opzettelijk het plassen en houdt het iets langer vast dan normaal. Gedurende een typisch verloop van 12 weken wordt de blaas sterker en hoeft minder vaak te worden geleegd.
Sommige voedingsmiddelen en additieven hebben een vochtafdrijvend effect en creëren een verhoogde behoefte aan urineren. Cafeïne, alcohol, chocolade en kunstmatige zoetstoffen zullen allemaal aanzetten tot frequent plassen. Koolzuurhoudende dranken, gekruide voedingsmiddelen en voedingsmiddelen op basis van tomaten kunnen ook een soortgelijk effect hebben. Vezel zal helpen om de kans op constipatie te verminderen, wat druk op de blaas kan uitoefenen.
Water is essentieel voor een goede gezondheid, maar overmatige inname kan de blaas belasten. In plaats van alleen maar minder te drinken, worden patiënten met frequent urineren aangemoedigd om de inname te controleren om te zien of dit de oorzaak van het probleem is. Veranderingen in patronen en het vermijden van drankjes 's avonds kunnen patiënten helpen die vaak worden gewekt vanwege de noodzaak om te plassen.
Kruidenremedies zoals cornus en dodder zijn genomen voor nierklachten zoals frequent urineren. Valeriaan is ook populair om urineweginfecties specifiek te behandelen. Voorstanders beweren dat deze supplementen effectief zijn, vaak onder verwijzing naar persoonlijke ervaring, maar van deze stoffen is niet bewezen dat ze enig gezondheidsvoordeel hebben.