Jakie są naturalne metody leczenia częstego oddawania moczu?
Częste oddawanie moczu może być frustrujące i krępujące, ale istnieją kroki, które można podjąć, aby zminimalizować jego działanie. Ćwiczenia mięśni miednicy, terapia behawioralna, zmiany diety, suplementy i ziołowe środki mogą pomóc zmniejszyć pilność związaną z częstym oddawaniem moczu. Chorzy nie powinni jednak zastępować tych środków opieką medyczną, ponieważ częste lub pilne oddawanie moczu może być objawem potencjalnie poważnej choroby podstawowej.
Zwiększone zapotrzebowanie na oddawanie moczu może mieć wiele przyczyn, z których niektóre są bardziej surowe niż inne. Przyczyną mogą być skutki uboczne leków lub ciąża. Kofeina, tytoń i sztuczne substancje słodzące mogą również zwiększać potrzebę oddawania moczu i, oczywiście, przyjmowanie nadmiernych ilości płynów spowoduje częste oddawanie moczu.
Częste oddawanie moczu może być również objawem stanu wymagającego pomocy medycznej. Zakażenia dróg moczowych, powiększona prostata, cukrzyca i niektóre rodzaje raka mogą powodować zwiększoną potrzebę oddawania moczu. Każdy z nich wymaga pewnego stopnia interwencji medycznej w leczeniu, a osoby cierpiące są zachęcane do rozpoczęcia od wizyty u lekarza.
Po wykluczeniu lub leczeniu innych schorzeń pacjent może podjąć kroki w celu zmniejszenia pilności i częstotliwości oddawania moczu. Ćwiczenia miednicy, takie jak ćwiczenia Kegla, pomagają wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za kontrolowanie pęcherza. Ćwiczenia te należy wykonywać regularnie, aby osiągnąć jakąkolwiek korzyść.
Ponowne szkolenie pęcherza opiera się na zasadach terapii behawioralnej, aby nauczyć pęcherza dłużej czekać na oddanie moczu. Pacjent celowo opóźnia oddawanie moczu, trzymając go nieco dłużej niż zwykle. W typowym cyklu 12 tygodni pęcherz staje się silniejszy i wymaga rzadszego opróżniania.
Niektóre pokarmy i dodatki do żywności działają moczopędnie i powodują zwiększone zapotrzebowanie na oddawanie moczu. Kofeina, alkohol, czekolada i sztuczne słodziki zachęcają do częstego oddawania moczu. Podobny efekt mogą mieć również napoje gazowane, pikantne potrawy i potrawy na bazie pomidorów. Włókno pomoże zmniejszyć ryzyko zaparć, które mogą wywierać nacisk na pęcherz.
Woda jest niezbędna dla dobrego zdrowia, ale nadmierne spożycie może obciążyć pęcherz. Zamiast po prostu pić mniej, osoby cierpiące na częste oddawanie moczu są zachęcane do monitorowania spożycia, aby sprawdzić, czy to jest przyczyną problemu. Zmiany wzorców i unikanie picia wieczorem mogą pomóc pacjentom, którzy często budzą się z powodu potrzeby oddawania moczu.
Ziołowe środki zaradcze, takie jak cornus i unik są stosowane w przypadku dolegliwości nerek, takich jak częste oddawanie moczu. Waleriana jest również popularna w leczeniu zakażeń dróg moczowych. Zwolennicy twierdzą, że te suplementy są skuteczne, często powołując się na osobiste doświadczenia, ale nie udowodniono, że substancje te przynoszą jakiekolwiek korzyści zdrowotne.