Wat kan ik doen aan kniezwelling?
Kniezwelling die het gevolg is van een acuut letsel of een chronisch gewrichtsprobleem kan moeilijk te beheersen zijn. Een zachte, gezwollen, stijve knie maakt zelfs alledaagse fysieke activiteiten ongemakkelijk of onmogelijk. Er zijn veel dingen die een persoon thuis kan doen om de knie op te zwellen om de symptomen snel te verlichten en de kracht in het gewricht weer op te bouwen. De meeste medische professionals raden aan het RICE-acroniem te gebruiken, wat staat voor rust, ijs, compressie en elevatie. Als de kniezwelling ernstig is of er problemen blijven bestaan ondanks thuisbehandeling, moet een persoon een arts bezoeken om te worden geëvalueerd.
Rusten en ijsvorming op het gewricht zijn meestal de meest effectieve dingen die een persoon kan doen aan zwelling van de knie. Het is misschien niet mogelijk om alle fysieke activiteit te vermijden, maar vaak door de knie te laten rusten en langzaam en gemakkelijk te lopen tijdens het lopen geeft het gewricht de tijd om te genezen. Het meerdere keren per dag aanbrengen van een ijspak kan zwelling verlichten en de onderliggende pijn helpen verdoven. Artsen adviseren patiënten meestal om ijs in een washandje of plastic zak te wikkelen in plaats van het rechtstreeks op de huid aan te brengen om verdere irritatie te voorkomen.
Na een blessure kan compressie helpen voorkomen dat de zwelling erger wordt. Elastische verbanden en wraps die speciaal zijn ontworpen om gezwollen gewrichten samen te drukken, zijn te vinden in de meeste apotheken en supermarkten. Bij het omwikkelen van de knie moet een persoon oppassen dat hij het verband niet te strak trekt. Als de bloedstroom volledig wordt afgesneden, kunnen kloppende pijn en zwelling zelfs verergeren. De laatste stap in RICE, elevatie, is gebaseerd op het zwaartekrachtprincipe om de bloedstroom te verbeteren. Door kussens of een ligbed te gebruiken om de knie hoger te houden dan het hart, kunnen bloed en vloeistoffen uit de knie lopen en zwelling naar beneden gaat.
Door het RICE-protocol te volgen, beginnen de meeste milde knieblessures zich beter te voelen binnen twee of drie dagen. Als de symptomen langer dan een week aanhouden, is het belangrijk om met een arts te praten om te leren wat u nog meer kunt doen aan zwelling van de knie. Na een zorgvuldig onderzoek kan een arts een recept of vrij verkrijgbare ontstekingsremmende medicijnen voorstellen. Als kniepijn ernstig is, kan hij of zij een corticosteroïde rechtstreeks in het gewrichtsweefsel injecteren om onmiddellijke verlichting te bieden. De arts kan ook speciale instructies geven over wat te doen in de toekomst aan kniezwelling.
Onmiddellijke, ernstige kniepijn na een blessure moet worden beoordeeld op de eerste hulp. Een arts kan röntgenfoto's en andere diagnostische beeldvormingstests maken om de ernst van de schade te meten en te bepalen wat te doen aan kniezwelling. Hij of zij kan medicijnen geven, varianten op RICE voorstellen en fysiotherapiesessies plannen. Chirurgie kan nodig zijn als ligamenten zijn gescheurd of de knieschijf is losgeraakt.