Wat kan ik doen aan kniezwelling?
kniezwelling die het gevolg is van een acuut letsel of een chronisch gewrichtsprobleem kan moeilijk te beheren zijn. Een tedere, gezwollen, stijve knie maakt zelfs alledaagse fysieke activiteiten ongemakkelijk of onmogelijk. Er zijn veel dingen die een persoon kan doen aan kniezwelling thuis om de symptomen snel te verlichten en kracht in het gewricht opnieuw op te bouwen. De meeste medische professionals bevelen aan het rijstafhoor te volgen, dat staat voor rust, ijs, compressie en hoogte. Als de kniezwelling ernstig is of problemen aanhouden ondanks de huisbehandeling, moet een persoon een arts bezoeken om te worden geëvalueerd.
Rusten en ijsvorming is het gewricht meestal de meest effectieve dingen die een persoon kan doen over kniezwelling. Het is misschien niet mogelijk om alle fysieke activiteit te vermijden, maar het vaak rusten van de knie en het langzaam en gemakkelijk doen tijdens het lopen geeft de gewrichtstijd om te genezen. Het meerdere keren per dag een ijspakket aanbrengen, kan zwelling verlichten en helpen om de onderliggende pijn te verdoven. Artsen adviseren patiënten meestal om ijs in een washandje te wikkelenof plastic zak in plaats van het rechtstreeks op de huid aan te brengen om verdere irritatie te voorkomen.
Na een blessure kan compressie helpen om te voorkomen dat zwelling erger wordt. Elastische verbanden en wraps die specifiek zijn ontworpen om gezwollen gewrichten te comprimeren, zijn te vinden bij de meeste apotheken en supermarkten. Bij het inpakken van de knie moet een persoon oppassen dat het het verband niet te strak trekt. Als de bloedstroom volledig wordt afgesneden, kan kloppende pijn en zwelling daadwerkelijk verergeren. De laatste stap in rijst, hoogte, is gebaseerd op het zwaartekrachtprincipe om de bloedstroom te verbeteren. Door kussens of een liggend bed te gebruiken om de knie hoger te houden dan het hart, kunnen bloed en vloeistoffen uit de knie lopen en de zwelling daalt.
Door het volgende rijstprotocol te volgen, beginnen de meeste milde knieletsels zich binnen twee of drie dagen beter te voelen. Als de symptomen langer dan een week aanhouden, is het belangrijk om met een arts te praten om te leren wat hij nog meer moet doenut knie zwelling. Na een zorgvuldig onderzoek kan een arts een recept of vrij verkrijgbare ontstekingsremmende medicatie suggereren. Als kniepijn ernstig is, kan hij of zij een corticosteroïde rechtstreeks in het gewrichtsweefsel injecteren om onmiddellijke verlichting te bieden. De arts kan ook speciale instructies geven over wat te doen aan kniezwelling in de toekomst.
Onmiddellijke, ernstige kniepijn na een blessure moet worden beoordeeld op de eerste hulp. Een arts kan röntgenfoto's en andere diagnostische beeldvormingstests afleggen om de ernst van de schade te meten en te bepalen wat te doen aan de zwelling van de knie. Hij of zij kan medicijnen verstrekken, varianten op rijst voorstellen en fysiotherapiesessies plannen. Chirurgie kan nodig zijn als ligamenten worden gescheurd of de knieschijf wordt losgemaakt.