Hva kan jeg gjøre med hevelse i kne?

Hevelse i kneet som skyldes en akutt skade eller et kronisk leddproblem, kan være vanskelig å håndtere. Et ømt, hovent, stivt kne gjør til og med hverdagslige fysiske aktiviteter ubehagelige eller umulige. Det er mange ting en person kan gjøre med hevelse i kneet hjemme for raskt å lindre symptomer og gjenoppbygge styrke i leddet. De fleste medisinske fagpersoner anbefaler å følge RICE-forkortelsen, som står for hvile, is, kompresjon og høyde. Hvis hevelse i kneet er alvorlig eller problemer vedvarer til tross for hjemmebehandling, bør en person oppsøke lege for å bli evaluert.

Hvile og ising i leddet er vanligvis de mest effektive tingene en person kan gjøre med hevelse i kneet. Det er kanskje ikke mulig å unngå all fysisk aktivitet, men å hvile kneet ofte og ta det sakte og lett når man går, gir leddet tid til å leges. Påføring av en ispakke flere ganger om dagen kan lindre hevelse og bidra til å nummen den underliggende smerten. Leger råder vanligvis pasienter å pakke is i en vaskeklut eller plastpose i stedet for å påføre den direkte på huden for å unngå ytterligere irritasjon.

Etter en skade kan kompresjon bidra til å forhindre at hevelse blir verre. Elastiske bandasjer og innpakninger som er spesielt designet for å komprimere hovne ledd, finner du på de fleste apotek og supermarkeder. Når du pakker kneet, skal en person være forsiktig med å trekke bandasjen for stramt. Hvis blodstrømmen helt kuttes, kan bankende smerter og hevelse faktisk forverres. Det siste trinnet i RICE, elevation, er avhengig av tyngdekraftsprinsippet for å forbedre blodstrømmen. Ved å bruke puter eller en liggende seng for å holde kneet høyere enn hjertet, kan blod og væsker renne fra kneet og hevelsen går ned.

Ved å følge RICE-protokollen begynner de fleste milde kneskader å føle seg bedre i løpet av to eller tre dager. Hvis symptomene vedvarer i mer enn en uke, er det viktig å snakke med en lege for å lære hva annet du kan gjøre med hevelse i kneet. Etter en nøye undersøkelse kan en lege foreslå resept eller betennelsesdempende betennelsesmedisin. Hvis smerter i kneet er alvorlige, kan han eller hun injisere en kortikosteroid direkte i leddvevet for å gi øyeblikkelig lettelse. Legen kan også gi spesiell instruksjon om hva de skal gjøre med hevelse i kneet i fremtiden.

Umiddelbare, alvorlige knesmerter etter en skade må vurderes på legevakten. En lege kan ta røntgenbilder og andre diagnostiske bildebehandlingstester for å måle alvorlighetsgraden av skader og bestemme hva de skal gjøre med hevelse i kneet. Han eller hun kan gi medisiner, foreslå varianter på RICE og planlegge fysioterapitimer. Kirurgi kan være nødvendig hvis leddbånd blir revet eller kneskålen løsnes.