Wat is een houdingsriem?

Een houdingsriem is een apparaat dat onder de kleding wordt gedragen om de houding te verbeteren. Dit artikel wordt niet door een arts voorgeschreven, zoals een rugbrace. In plaats daarvan kan een houdingsriem worden gekocht in sommige fitnesswinkels of online, wordt gepast door de persoon die het koopt, en bestaat meestal uit een reeks stoffen riemen. Sommige mensen vinden dat dit een handige manier kan zijn om de houding te verbeteren of om de hele dag comfortabeler achter een computer te zitten.

Kleding wordt gedragen over de houdingsriem, maar ondergoed wordt eronder gedragen. Het kenmerkt typisch twee riemen die over de schouders gaan, die een "x" in de rug vormen. Wanneer de houdingsriem is gedragen, helpt het om de schouders naar achteren te trekken, de borst te openen en de wervelkolom recht te maken. Dit komt omdat de "x" van het houdingsapparaat meestal in de thoracale wervelkolom drukt, het gebied van de wervelkolom in de bovenrug waar een afgeronde verschijning kan optreden als gevolg van een slechte houding of achterover leunen achter een computer.

Een houdingsriem is handig voor het corrigeren van milde of matige houdingsproblemen die niet worden veroorzaakt door echte misvorming van de wervelkolom, zoals kyfose of scoliose. In die gevallen heeft een riem over het algemeen geen effect op de aandoening. Die gevallen vereisen meestal een behandeling door een orthopedisch arts en kunnen een echte stijve houdingsbeugel, fysiotherapie of zelfs een operatie vereisen om het probleem te verhelpen.

Houd er rekening mee dat een houdingsriem kan worden gedragen voor houdingsondersteuning, maar dit is geen vervanging voor oefening en het alleen oefenen van een goede houding. Het is noodzakelijk om de spieren in de buik en de rug te versterken om een ​​goede houding te hebben. Een riem kan helpen bij het opnieuw trainen van gespannen spieren of het terugtrekken van schouders die afgerond zijn, maar tenzij de spieren worden uitgeoefend, blijven ze gewoon zwak en gaan ze terug naar de slechte houdingspositie zodra de riem is verwijderd.

Het is het beste om de riem zo veel te dragen als nodig is totdat de houding verbetert. Oefen een goede houding door rechtop op je bureau te zitten, met de schouders naar achteren, en zorg ervoor dat je regelmatig opstaat om pauzes te nemen en rond te lopen. Een houdingsriem is gemaakt om onzichtbaar te zijn onder kleding. Het is ook noodzakelijk om het regelmatig te wassen, omdat het tegen de huid aankomt wanneer het wordt gedragen.