Wat is een houdingsband?
Een houdingsband is een apparaat dat onder de kleding wordt gedragen om de houding te verbeteren. Dit item wordt niet door een arts voorgeschreven, zoals een achterbrace zal. In plaats daarvan kan een houdingsriem worden gekocht in sommige fitnesswinkels of online, wordt gemonteerd door de persoon die het koopt en meestal bestaat uit een reeks stoffen riemen. Sommige mensen vinden dat dit een nuttige manier kan zijn om de houding te verbeteren of om de hele dag comfortabeler op een computer te zitten.
Kleding wordt gedragen over de houdingsriem, maar ondergoed worden eronder gedragen. Het heeft meestal twee riemen die over de schouders gaan en een "x" achterin vormen. Wanneer de houdingsriem wordt gedragen, helpt het de schouders naar achteren te trekken, de borst te openen en de wervelkolom recht te zetten. Dit komt omdat de "x" van het houdingapparaat meestal in de thoracale wervelkolom zal drukken, het gebied van de wervelkolom in de bovenrug waar een afgeronde uiterlijk kan optreden als gevolg van een slechte houding of zittend op een computer.
Een houdingsband is USEFUL voor het corrigeren van milde of matige houdingsproblemen die niet worden veroorzaakt door een echte spinale misvorming, zoals kyfose of scoliose. In die gevallen heeft een riem over het algemeen geen effect op de aandoening. Die gevallen vereisen meestal een behandeling van een orthopedische arts en kunnen een echte rigide houdingsbrace, fysiotherapie of zelfs chirurgie vereisen om het probleem te verhelpen.
Houd er rekening mee dat een houdingsriem kan worden gedragen voor houdingsondersteuning, maar het is geen vervanging voor oefening en het beoefenen van goede houding. Het is noodzakelijk om de spieren in de buik en de rug te versterken om een goede houding te hebben. Een riem kan helpen spieren terug te trekken die strak zijn geworden, of schouders terugtrekken die zijn afgerond, maar tenzij de spieren worden uitgeoefend, blijven ze gewoon zwak en gaan ze meteen terug in de slechte houdingspositie zodra de riem is verwijderd.
Het is het beste om de riem zoveel als nodig te dragen totdat de houding verbetert. Oefen een goede houding door rechtop aan iemands bureau te gaan zitten, met de schouders terug, en zorg ervoor dat je regelmatig opstaat om pauzes te nemen en rond te lopen. Een houdingsriem is gemaakt om onmerkbaar te zijn onder kleding. Het is ook nodig om het regelmatig te wassen, omdat het tegen de huid zal zijn wanneer deze wordt gedragen.