Hvad er en holdningsrem?
En holdningsrem er en enhed, der bæres under tøjet med henblik på forbedring af holdning. Denne vare vil ikke blive ordineret af en læge, som en bagerste stag vil. I stedet kan der købes en holdningsrem i nogle fitness -butikker eller online, monteres af den person, der køber den, og består typisk af en række kludstropper. Nogle mennesker finder ud af, at dette kan være en nyttig måde at forbedre kropsholdningen eller at sidde mere komfortabelt på en computer hele dagen.
Tøj bæres over holdningsremmen, men undertøj bæres under den. Den har typisk to stropper, der går over skuldrene og danner en "X" i ryggen. Når holdningsremmen bæres, hjælper det med at trække skuldrene tilbage, åbne brystet og rette rygsøjlen. Dette skyldes, at "X" på stillingsenheden typisk vil presse ind i thorax rygsøjlen, området for rygsøjlen i den øverste del af ryggen, hvor et afrundet udseende kan forekomme på grund af dårlig holdning eller siddende faldt på en computer.
En holdningsrem er USEFUL til korrigering af milde eller moderate posturale problemer, der ikke er forårsaget af nogen ægte rygmarvsdeformitet, såsom kyphose eller skoliose. I disse tilfælde vil en rem generelt ikke have nogen indflydelse på tilstanden. Disse tilfælde kræver typisk behandling fra en ortopædisk læge og kan kræve en faktisk stiv kropsholdning, fysioterapi eller endda kirurgi for at rette problemet.
Husk, at en holdningsrem kan bæres til postural støtte, men det er ingen erstatning for træning og praktiserende god holdning på egen hånd. Det er nødvendigt at styrke musklerne i maven såvel som ryggen for at have god kropsholdning. En rem kan hjælpe med at omskolere muskler, der er blevet stramme, eller trække skuldre tilbage, der er blevet afrundet, men medmindre musklerne udøves, vil de blot forblive svage og gå lige tilbage i den dårlige posturale position, når stroppen er fjernet.
Det er bedst at bære stroppen kun så meget som nødvendigt, indtil holdningen forbedres. Øv dig god holdning ved at sidde lige ved ens skrivebord med skuldrene tilbage, og sørg for at stå regelmæssigt op for at tage pauser og gå rundt. En holdningsrem er lavet til at være ubemærket under tøj. Det er også nødvendigt at vaske det regelmæssigt, da det vil være op mod huden, når den bæres.