Hvad er en holdningsrem?
En stillestrop er en enhed, der bæres under tøjet med henblik på at forbedre holdningen. Denne artikel vil ikke blive ordineret af en læge, da en back brace vil. I stedet kan en kropsstrop købes i nogle fitnessbutikker eller online, monteres af den person, der køber den, og er typisk sammensat af en række kludstropper. Nogle mennesker finder ud af, at dette kan være en nyttig måde at forbedre holdningen eller at sidde mere komfortabelt ved en computer hele dagen.
Tøj bæres over kropsstroppen, men undertøj tages under den. Det har typisk to stropper, der går over skuldrene, og danner en "x" i ryggen. Når holdningsremmen er slidt, hjælper det med at trække skuldrene tilbage, åbne brystet og rette rygsøjlen. Dette skyldes, at "x" af stillingsindretningen typisk vil trykke ind i brysthvirvelsøjlen, området med rygsøjlen i den øvre del af ryggen, hvor et afrundet udseende kan forekomme på grund af dårlig holdning eller sidde nedtaget ved en computer.
En kropsstrop er nyttig til korrigering af milde eller moderate posturale problemer, der ikke er forårsaget af nogen rigtig rygmarvsdeformitet, såsom kyphose eller skoliose. I disse tilfælde har en bånd generelt ikke nogen indflydelse på tilstanden. Disse tilfælde kræver typisk behandling fra en ortopædisk læge og kan kræve en faktisk stiv kropsstage, fysioterapi eller endda kirurgi for at rette problemet.
Husk, at en holdningsrem kan bæres til postural støtte, men det kan ikke erstatte træning og øve en god holdning på egen hånd. Det er nødvendigt at styrke musklerne i maven såvel som ryggen for at have en god kropsholdning. En stropp kan hjælpe med at træne muskler, der er blevet stramme, eller trække skuldre tilbage, der er blevet afrundede, men medmindre musklerne trænes, forbliver de simpelthen svage og vil gå lige tilbage i den dårlige position, når stroppen er fjernet.
Det er bedst at bære stroppen kun så meget som nødvendigt, indtil holdningen forbedres. Øv god holdning ved at sidde lige ved ens skrivebord med skuldrene tilbage, og sørg for at rejse dig regelmæssigt for at tage pauser og gå rundt. En kropsstrop gøres umærkelig under tøj. Det er også nødvendigt at vaske det regelmæssigt, da det vil være op mod huden, når det bæres.