Wat is woedebeheersing voor kinderen?
Woedebeheersing voor kinderen is een manier om kinderen te helpen herkennen wanneer ze boos zijn en hun boze gevoelens te beheersen voor een gunstige oplossing voor de situatie. Jonge kinderen herkennen de fysieke symptomen van woede vaak niet, zoals versnelde hartslag, snelle ademhaling, gevoelens van fysieke warmte en spierspanning. Kinderen hebben meestal ook geen copingstrategieën om hen te helpen af te koelen en frustrerende situaties kalm te benaderen. Woedebeheersing voor kinderen kan kinderen helpen om copingstrategieën te leren omgaan met woede, zoals diep ademhalen, een paar minuten zware lichamelijke inspanning doen of zichzelf afleiden met een aangename activiteit. Kinderen die vaardigheden op het gebied van woedebeheersing leren, vertonen over het algemeen minder kans om gedragsproblemen aan te tonen in de kindertijd en adolescentie, en zijn meestal meer geneigd om uit te groeien tot goed aangepaste, gelukkige volwassenen die in staat zijn tot gezonde relaties.
De principes van woedebeheersing voor kinderen lijken vaak erg op de principes van woedebeheersing voor volwassenen. Kinderen hebben echter vaak de hulp van zorgverleners nodig om boze gevoelens te herkennen voor wat ze zijn. Zorgverleners kunnen vaak helpen door op kinderen te wijzen wanneer ze gedrag vertonen dat symptomatisch is voor boze gevoelens. Wanneer kinderen ouder zijn, kunnen zorgverleners de fysieke symptomen van woede verklaren, zodat kinderen ze kunnen leren herkennen wanneer ze zich voordoen.
Gevoelens uiten kan een belangrijk onderdeel zijn van woedebeheersing voor kinderen, maar kinderen vinden het vaak moeilijk om hun gevoelens verbaal uit te drukken. Veel zorgverleners hebben met succes kinderen geholpen zich uit te drukken door middel van tekenen, schilderen of andere vormen van creatieve expressie. Kinderen die worstelen om boze gevoelens te beheersen, kunnen worden gevraagd om een paar keer diep en langzaam adem te halen en tot tien of hoger te tellen. Kinderen die gevoelens van woede en frustratie ervaren terwijl ze worstelen met een moeilijke taak, kunnen worden aangemoedigd om hulp of emotionele ondersteuning te zoeken bij een verzorger of een andere bekwame, betrouwbare persoon.
Veel kinderen zullen baat hebben bij fysieke activiteiten die hen helpen de spierspanning en adrenalinestoot te verbranden die vaak gepaard gaat met boze gevoelens. Fietstochten, korte ritten, een bokszak slaan of een kussengevecht aangaan kunnen kinderen allemaal helpen deze overtollige adrenaline af te branden en kunnen vaak gevoelens van geluk en kalmte herstellen.
Vooral jonge kinderen kunnen gevoelig zijn om boze gevoelens gewelddadig uit te voeren. Zorgverleners moeten in het algemeen klaarstaan om in te stappen en vechtende kinderen te scheiden. Door fysieke ruimte toe te staan tussen vechtende kinderen, kunnen de kinderen beginnen te kalmeren. Zorgverleners kunnen hun autoriteit krachtig, maar voorzichtig laten gelden om gevechten te stoppen wanneer kinderen gewelddadig tegenover elkaar optreden.
De meeste experts zijn van mening dat woedebeheersing voor kinderen zo vroeg mogelijk in het leven moet beginnen. Wanneer baby's driftbuien krijgen, raden experts meestal aan om ze daar indien mogelijk in een kindveilige ruimte te laten, of ze te kalmeren met een lange knuffel als de aflevering in het openbaar plaatsvindt. Des te sneller kinderen technieken voor woedebeheersing leren, geloven experts, des te minder waarschijnlijk zijn ze om gedragsproblemen gedurende het hele leven aan te tonen.