Vad är ilska för barn?
Anger Management for Children är ett sätt att hjälpa barn att känna igen när de är arga och kontrollerar sina arga känslor för en gynnsam lösning på situationen. Små barn känner ofta inte till de fysiska symtomen på ilska, såsom accelererad hjärtfrekvens, snabb andning, känslor av fysisk värme och muskelspänning. Barn har vanligtvis inga hanteringsstrategier för att hjälpa dem att svalna och närma sig frustrerande situationer lugnt. Ilskhantering för barn kan hjälpa barn att lära sig hanteringsstrategier för att hantera ilska, till exempel att ta djupa andetag, göra några minuter av ansträngande fysisk träning eller distrahera sig med en trevlig aktivitet. Barn som lär sig ilskahanteringsfärdigheter är i allmänhet mindre benägna att visa beteendeproblem i barndom och ungdomar och är vanligtvis mer benägna att växa till väljusterade, lyckliga vuxna som kan friska relationer.
Principerna för ilskahantering för barn är ofta mycket SIMILAR till principerna för ilska för vuxna. Barn behöver dock ofta hjälp av vårdgivare för att känna igen arga känslor för vad de är. Vårdgivare kan ofta hjälpa till genom att påpeka för barn när de visar beteenden som är symtomatiska för arga känslor. När barn är äldre kan vårdgivare förklara de fysiska symtomen på ilska så att barn kan lära sig att känna igen dem när de uppstår.
Att uttrycka känslor kan vara en viktig del av ilska för barn, men barn har ofta svårt att uttrycka sina känslor muntligt. Många vårdgivare har framgångsrikt hjälpt barn att uttrycka sig genom att rita, måla eller andra former av kreativt uttryck. Barn som kämpar för att kontrollera arga känslor kan uppmanas att ta flera djupa, långsamma andetag och räkna till tio eller högre. Barn som upplever känslor av ilska och frustration medan de struerGgling med en svår uppgift kan uppmuntras att söka hjälp eller känslomässigt stöd från en vårdgivare eller annan kapabel, pålitlig person.
Många barn kommer att dra nytta av fysiska aktiviteter som hjälper dem att bränna muskelspänningen och adrenalinrush som ofta följer arga känslor. Cykelturer, korta körningar, stansning av en stansväska eller engagera sig i en kuddekamp kan alla hjälpa barn att bränna av detta överskott av adrenalin och kan ofta återställa känslor av lycka och lugn.
små barn kan särskilt vara benägna att utföra arga känslor våldsamt. Vårdgivare bör i allmänhet vara redo att gå in och separera stridsbarn. Att tillåta fysiskt utrymme mellan att slåss mot barn kan hjälpa barnen att börja lugna. Vårdgivare kan fast, men försiktigt, hävda sin myndighet att stoppa slagsmål när barn agerar våldsamt mot varandra.
De flesta experter tror att ilskahantering för barn bör börja så tidigt som möjligt i livet. När spädbarn kastar humörTantrums, experter föreslår vanligtvis att de lämnar dem i ett barnsäkert område om möjligt eller lugnar dem med en lång kram om avsnittet inträffar offentligt. Ju tidigare barn lär sig ilskahanteringstekniker, tror experter, desto mindre troligt är de att visa beteendeproblem under hela livet.