Hva er angerhåndtering for barn?
Vredebehandling for barn er et middel for å hjelpe barn til å gjenkjenne når de er sinte, og kontrollere deres sinte følelser for en gunstig løsning på situasjonen. Små barn gjenkjenner ofte ikke de fysiske symptomene på sinne, som akselerert hjertefrekvens, rask pust, følelser av fysisk varme og muskelspenning. Barn har vanligvis ikke noen mestringsstrategier for å hjelpe dem med å kjøle seg ned og nærme seg frustrerende situasjoner rolig. Vredehåndtering for barn kan hjelpe barn med å lære mestringsstrategier for å takle sinne, for eksempel å ta dypt pust, gjøre noen minutter anstrengende fysisk trening eller distrahere seg selv med en hyggelig aktivitet. Barn som lærer ferdigheter til å håndtere sinne er generelt mindre sannsynlig å demonstrere atferdsproblemer i barndom og ungdom, og er vanligvis mer sannsynlig å vokse til godt tilpassede, glade voksne som er i stand til sunne forhold.
Prinsippene for sinnehåndtering for barn er ofte veldig lik prinsippene om sinnehåndtering for voksne. Barn trenger imidlertid ofte hjelp fra omsorgspersoner for å gjenkjenne sinte følelser for det de er. Omsorgspersoner kan ofte hjelpe ved å peke på barn når de viser atferd symptomatisk på sinte følelser. Når barn er eldre, kan omsorgspersoner forklare de fysiske symptomene på sinne, slik at barn kan lære å gjenkjenne dem når de oppstår.
Å uttrykke følelser kan være en viktig del av sinnehåndtering for barn, men barn har ofte vanskelig for å uttrykke følelsene sine muntlig. Mange omsorgspersoner har hjulpet barn med å uttrykke seg gjennom tegning, maleri eller andre former for kreativt uttrykk. Barn som sliter med å kontrollere sinte følelser kan bli bedt om å ta flere dype, sakte pust og telle til ti eller høyere. Barn som opplever sinne og frustrasjon mens de sliter med en vanskelig oppgave, kan oppfordres til å søke hjelp eller emosjonell støtte fra en omsorgsperson eller en annen dyktig, pålitelig person.
Mange barn vil ha fordel av fysiske aktiviteter som hjelper dem med å brenne av muskelspenningen og adrenalinrushet som ofte følger med sinte følelser. Sykkelturer, korte løpeturer, stansing av en boksesekk eller deltakelse i en putekamp kan alle hjelpe barn med å brenne av dette overflødige adrenalinet, og kan ofte gjenopprette følelser av lykke og ro.
Spesielt små barn kan være tilbøyelige til å utføre sinte følelser voldsomt. Omsorgspersoner skal generelt være klare til å trå til og skille kjempende barn. Å la fysisk plass mellom slåssende barn kan hjelpe barna å begynne å roe seg. Omsorgspersoner kan bestemt, men forsiktig, hevde sin autoritet til å stoppe kamper når barn opptrer voldelig mot hverandre.
De fleste eksperter mener at sinnehåndtering for barn bør begynne så tidlig som mulig i livet. Når spedbarn kaster raserianfall, foreslår eksperter typisk å overlate dem til det i et barnesikkert område om mulig, eller berolige dem med en lang klem hvis episoden inntreffer offentlig. Jo tidligere barn lærer sinnehåndteringsteknikker, mener eksperter, desto mindre sannsynlig er det for å demonstrere atferdsproblemer gjennom livet.