Hvad er angerhåndtering for børn?
Vredestyring for børn er et middel til at hjælpe børn med at genkende, når de er vrede, og kontrollere deres vrede følelser for en gunstig løsning på situationen. Små børn genkender ofte ikke de fysiske symptomer på vrede, såsom accelereret hjerterytme, hurtig vejrtrækning, følelser af fysisk varme og muskelspænding. Børn har typisk heller ikke nogen mestringsstrategier, der hjælper dem med at køle ned og nærme sig frustrerende situationer roligt. Vredestyring for børn kan hjælpe børn med at lære mestringsstrategier til at håndtere vrede, såsom at tage dybe indåndinger, lave et par minutters anstrengende fysisk træning eller distrahere sig selv med en behagelig aktivitet. Børn, der lærer vredehåndteringsevner, er generelt mindre tilbøjelige til at demonstrere adfærdsproblemer i barndom og ungdomstid og er som regel mere tilbøjelige til at vokse til godt tilpassede, glade voksne, der er i stand til sunde forhold.
Principperne for vredehåndtering for børn ligner ofte meget principperne om vredehåndtering for voksne. Børn har imidlertid ofte brug for hjælp fra plejere til at genkende vrede følelser for, hvad de er. Omsorgspersoner kan ofte hjælpe ved at påpege børn, når de viser opførsel symptomatisk på vrede følelser. Når børn er ældre, kan plejere forklare de fysiske symptomer på vrede, så børn kan lære at genkende dem, når de opstår.
At udtrykke følelser kan være en vigtig del af vredehåndtering for børn, men børn har ofte svært ved at udtrykke deres følelser mundtligt. Mange plejere har med succes hjulpet børn med at udtrykke sig gennem tegning, maleri eller andre former for kreativt udtryk. Børn, der kæmper for at kontrollere vrede følelser, kan blive bedt om at tage adskillige dybe, langsomme åndedrag og tælle til ti eller højere. Børn, der oplever følelser af vrede og frustration, mens de kæmper med en vanskelig opgave, kan opmuntres til at søge hjælp eller følelsesmæssig støtte fra en plejeperson eller en anden dygtig, pålidelig person.
Mange børn vil drage fordel af fysiske aktiviteter, der hjælper dem med at afbrænde muskelspændingerne og adrenalinruset, der ofte ledsager vrede følelser. Cykelture, korte løb, stansning af en boksesæk eller deltagelse i en pudekamp kan alle hjælpe børn med at brænde af dette overskydende adrenalin og kan ofte genoprette følelser af lykke og ro.
Specielt små børn kan være tilbøjelige til at handle vred følelser voldsomt. Omsorgspersoner skal generelt være klar til at træde ind og adskille kæmpende børn. At tillade fysisk plads mellem kæmpende børn kan hjælpe børnene med at begynde at slappe af. Omsorgspersoner kan fast, men forsigtigt hævde deres autoritet til at stoppe kampe, når børn handler voldeligt over for hinanden.
De fleste eksperter mener, at vredehåndtering for børn bør begynde så tidligt som muligt i livet. Når spædbørn kaster temperament-raseriet, foreslår eksperter typisk at overlade dem til det i et børnesikkert område, hvis det er muligt, eller berolige dem med et langt knus, hvis episoden forekommer offentligt. Jo før børn lærer vredehåndteringsteknikker, mener eksperter, jo mindre sandsynligt er det for at demonstrere adfærdsproblemer gennem hele livet.