Co je to Anger Management pro děti?
Hněvový management dětí je prostředkem, jak dětem pomoci rozeznat, když jsou naštvané, a ovládat své rozzlobené pocity a příznivě vyřešit situaci. Malé děti často nerozpoznávají fyzické příznaky hněvu, jako je zrychlený srdeční rytmus, rychlé dýchání, pocity fyzického tepla a svalové napětí. Děti obvykle také nemají žádné strategie zvládání, které by jim pomohly ochladit a klidně přistupovat k frustrujícím situacím. Řízení hněvu pro děti může dětem pomoci naučit se zvládat strategie zvládání hněvu, jako je hluboký dech, několik minut namáhavé fyzické námahy nebo rozptylování příjemnou aktivitou. U dětí, které se učí dovednosti v oblasti hněvu, je obecně méně pravděpodobné, že projeví problémy s chováním v dětství a adolescenci a obvykle se stanou vhodnějšími, šťastnými dospělými, kteří jsou schopni zdravých vztahů.
Principy zvládání hněvu u dětí jsou často velmi podobné principům zvládání hněvu u dospělých. Děti však často potřebují pomoc pečovatelů, aby rozpoznaly rozzlobené pocity toho, čím jsou. Pečovatelé mohou často pomoci upozorněním na děti, když projevují chování symptomatické vůči rozzlobeným pocitům. Když jsou děti starší, pečovatelé mohou vysvětlit fyzické příznaky hněvu, aby se děti mohly naučit je rozpoznat, jakmile se objeví.
Vyjadřování pocitů může být pro děti důležitou součástí hněvového managementu, ale děti mají často těžké vyjádřit své pocity ústně. Mnoho pečovatelů úspěšně pomohlo dětem vyjádřit se kresbou, malbou nebo jinými formami tvůrčího vyjádření. Děti, které se snaží ovládat zlobí pocity, mohou být požádány o několik hlubokých, pomalých dechů a počítání do deseti nebo více. Děti, které zažívají pocity hněvu a frustrace, zatímco bojují s obtížným úkolem, mohou být povzbuzovány k tomu, aby vyhledaly pomoc nebo emoční podporu od pečovatele nebo jiné schopné, důvěryhodné osoby.
Mnoho dětí bude těžit z fyzických aktivit, které jim pomohou spálit svalové napětí a adrenalinovou návalu, která často doprovází rozzlobené pocity. Jízdy na kole, krátké jízdy, děrování boxovacího pytle nebo účast v polštářovém boji mohou dětem pomoci spálit tento nadbytek adrenalinu a často mohou obnovit pocity štěstí a klidu.
Obzvláště malé děti mohou být náchylné k násilným projevům rozzlobených pocitů. Pečovatelé by obecně měli být připraveni vstoupit a oddělit bojující děti. Umožnění fyzického prostoru mezi bojujícími dětmi může pomoci dětem začít se uklidňovat. Pečovatelé mohou pevně, ale jemně uplatňovat svou pravomoc zastavit boje, když děti jednají násilně vůči sobě.
Většina odborníků se domnívá, že zvládání hněvu u dětí by mělo začít co nejdříve v životě. Když kojenci házejí záchvaty hněvu, experti obvykle navrhují, aby je nechali v oblasti bezpečné pro děti, pokud je to možné, nebo je uklidnili dlouhým objetím, pokud se epizoda objeví na veřejnosti. Čím dříve se děti učí techniku hněvu, odborníci se domnívají, že je méně pravděpodobné, že budou během života prokazovat problémy s chováním.