Wat is cognitieve gedragstherapie?
Cognitieve gedragstherapie (CBGT) is een soort groepstherapie die door psychotherapeuten wordt gebruikt om ongewenst gedrag bij kinderen en volwassenen te wijzigen. Deelnemers wordt geleerd hoe ze hun negatieve gedrag kunnen vervangen door positieve door de manier waarop ze denken te herstructureren en hun angsten onder ogen te zien door gecontroleerde blootstelling. Naast groepsactiviteiten krijgen deelnemers oefeningen of opdrachten om zelf buiten de groepsinstelling te voltooien.
Tijdens cognitieve gedragstherapiesessies evalueren deelnemers actief hun eigen gedrag en moeten ze hun negatieve gedrag erkennen. In de groepsinstelling delen ze hun erkenningen en analyses met anderen in de groep. Ze leren het probleem achter hun negatieve gedrag te begrijpen en het aan te pakken. Zodra groepsleden hun problemen erkennen en begrijpen, werken deelnemers aan het leren van nieuwe manieren van denken en andere strategieën voor gedragsverandering. De groepsleden fungeren ook als ondersteuning voor elkaar tijdens het proces van het veranderen van denkpatronen en gedrag.
Patiënten die deelnemen aan een dergelijke therapie wordt vaak verteld om een dagboek bij te houden waarin ze niet alleen de gebeurtenissen in hun leven beschrijven, maar ook hoe ze zich voelen. Ze worden geleid om hun angsten onder ogen te zien in een poging om die angsten ongerechtvaardigd te bewijzen, en ze kunnen door gecontroleerde blootstelling nodig zijn om deel te nemen aan activiteiten of situaties die door hun ziekte zijn vermeden. Ontspanningstechnieken worden ook vaak onderwezen om de patiënten te helpen omgaan met gerelateerde stress.
Naarmate nieuw gedrag en denkwijzen worden geleerd en in praktijk worden gebracht, worden ongewenst gedrag en denkpatronen vervangen. De specifieke stappen en acties die zijn ondernomen om het gedrag te corrigeren, zijn vooraf bepaald voor de groep op basis van het type therapie. De stappen voor het gebruik van cognitieve gedragstherapie voor de behandeling van negatief gedrag als gevolg van angst en fobieën zullen bijvoorbeeld verschillen van de stappen die worden gebruikt om negatief gedrag als gevolg van verdriet en verlies te behandelen.
Cognitieve gedragstherapiemethoden variëren op basis van de leeftijd van de groep en de problemen die worden behandeld. De groepstherapietechniek is aanpasbaar voor jonge kinderen, adolescenten en volwassenen, elk met dezelfde basisregels en doelen in gedachten. Hoewel de specifieke methoden verschillen voor specifieke aandoeningen, zijn de basisprincipes hetzelfde voor het behandelen van zaken als eet-, dissociatieve en persoonlijkheidsstoornissen; angst en fobieën; depressie; en aandachtstekorten. Gedragsverandering voor gedrag gerelateerd aan posttraumatische stressstoornis (PTSS), seksueel misbruik, agressie, zelfverwonding en middelenmisbruik worden ook vaak behandeld in cognitieve gedragstherapie sessies.
De specifieke doelen en methoden die bij dit soort gedragstherapie worden gebruikt, maken het noodzakelijk dat een groep specifiek is voor leeftijd en conditie. Een volwassen groep die zich concentreert op depressie helpt bijvoorbeeld een adolescent met een eetstoornis niet. Psychotherapeuten zijn de beste bron om een geschikte groep aan te bevelen, hoewel ze zelden alleen op cognitieve gedragstherapie vertrouwen. In de meeste gevallen is een aanvullende behandeling vereist en kan dit stabiliserende medicatie, individuele therapiesessies en follow-up met particuliere cognitieve gedragstherapie omvatten.