Hva er kognitiv atferdsgruppeterapi?

Kognitiv atferdsgruppeterapi (CBGT) er en type gruppeterapi som brukes av psykoterapeuter for å modifisere uønsket atferd hos barn og voksne. Deltakerne læres hvordan de kan erstatte sin negative oppførsel med positive ved å restrukturere måten de tenker på og å møte frykten gjennom kontrollert eksponering. I tillegg til gruppeaktiviteter får deltakerne øvelser eller oppgaver å fullføre på egen hånd utenom gruppeinnstillingen.

I løpet av kognitiv atferdsgruppeterapitimer evaluerer deltakerne aktivt sin egen atferd og må erkjenne sin negative atferd. I gruppeinnstillingen deler de sine anerkjennelser og analyser med andre i gruppen. De læres å forstå problemet bak deres negative oppførsel og å konfrontere det. Når gruppemedlemmer erkjenner og forstår problemene sine, jobber deltakerne mot å lære nye måter å tenke på og andre strategier for atferdsendring. Gruppemedlemmene fungerer også som støtte for hverandre når de går gjennom prosessen med å endre tankemønstre og atferd.

Pasienter som deltar i slik terapi får ofte beskjed om å føre journal hvor de ikke bare detaljert beskriver hendelsene i deres liv, men hvordan disse hendelsene får dem til å føle seg. De blir veiledet mot å møte frykten sin i et forsøk på å bevise frykten uberettiget, og det kan være nødvendig at de gjennom kontrollert eksponering deltar i aktiviteter eller situasjoner som deres sykdom har ført dem til å unngå. Avslapningsteknikker læres også ofte for å hjelpe pasientene til å takle relatert stress.

Når ny atferd og tankemåter læres og utføres i praksis, erstattes uønsket atferd og tenkemønster. De spesifikke trinnene og handlingene som er tatt for å korrigere atferden, er forhåndsbestemt for gruppen basert på type terapi. For eksempel vil trinnene for å bruke kognitiv atferdsgruppeterapi for å behandle negativ atferd som stammer fra angst og fobier, være forskjellige fra de som brukes til å behandle negativ atferd som stammer fra sorg og tap.

Metoder for kognitiv atferdsterapi varierer basert på aldersgruppen og problemene som behandles. Gruppeterapiteknikken er tilpasningsdyktig for små barn, ungdommer og voksne, med hver de samme grunnleggende reglene og målene i tankene. Selv om de spesifikke metodene er forskjellige for spesifikke lidelser, er det grunnleggende de samme for å behandle ting som spiseforstyrrelser, dissosiative og personlighetsforstyrrelser; angst og fobier; depresjon; og oppmerksomhetsunderskudd. Atferdsendring for atferd relatert til posttraumatisk stresslidelse (PTSD), seksuelle overgrep, aggresjon, selvskading og rusmisbruk blir også ofte behandlet i kognitive atferdsgruppeterapitimer.

De spesifikke målene og metodene som brukes i denne typen atferdsterapi gjør det nødvendig for en gruppe å være spesifikk for alder og tilstand. For eksempel vil en voksen gruppe som fokuserer på depresjon ikke hjelpe en ungdom med en spiseforstyrrelse. Psykoterapeuter er den beste ressursen for å anbefale en passende gruppe, selv om de sjelden er avhengige av kognitiv atferdsterapi. I de fleste tilfeller er ytterligere behandling nødvendig og kan omfatte stabiliserende medisiner, individuelle terapitimer og oppfølging med privat kognitiv atferdsterapi.