Wat is ervaringsgerichte therapie?

Experimentele therapie is moeilijk te definiëren, omdat het een aantal therapiemethoden kan bevatten die gericht zijn op het herscheppen van ervaring in een omgeving waarin het onbewuste meer volledig naar voren komt, zodat integratie tussen bewust en onbewust begint te gebeuren. Er zijn veel manieren waarop experiëntiële therapie kan worden beoefend, en zelfs samenlevingen van therapeuten die zich toeleggen op dit soort werk. Het belangrijkste idee in een van de gebruikte therapieën is dat gewoon 'praten' niet voldoende is om problemen op te lossen. Praten gecombineerd met tegelijkertijd iets anders ervaren kan effectiever zijn.

Er bestaan ​​een aantal antecedenten voor ervaringsgerichte therapie. Deze omvatten Gestalt-therapie, die vaak stelde dat therapie in combinatie met actie succesvoller zou zijn. Gestalt-therapie vestigt vaak de aandacht op de acties van mensen (het tikken van een voet, het ophalen van de schouders) in traditionele therapiesessies als een manier om de hele uitdrukking van de persoon te bekijken, die niet beperkt is tot verbale taal. Andere voorlopers van ervaringsgerichte therapie zijn het werk in het begin van de 20e eeuw van Jacob Levy Moreno, die psychodrama ontwikkelde, een methode om problemen op te lossen in plaats van ze alleen te bespreken. Onderweg hebben vele andere hulpverleners en artsen aanvullende methoden toegevoegd aan experiëntiële therapie, en therapeuten kunnen een of meer van deze methoden gebruiken als onderdeel van de oefening.

Het is soms het geval dat de ervaringsgerichte therapie wordt gedefinieerd als actie met therapie, of therapeutische actie, maar de acties hoeven niet enorm te zijn. Ze kunnen tekenen tijdens het bespreken van iets, hypnose, therapiemethoden zoals desensitisatie van oogbewegingen en opwerking (EMDR), of gevoelens uitbeelden in een soort "drama". Sommige ervaringsdeskundigen kunnen daarentegen een veel actievere benadering hebben. Mensen kunnen 'therapie' ondergaan tijdens het navigeren van een touwenparcours, het berijden van een paard of het maken van een sculptuur.

Mensen die werken aan uitdagende kwesties zeggen vaak dat ze weten wat ze moeten doen, maar ergens diep in hun hart of in hun onbewuste kunnen ze het niet echt weten . De theorie achter ervaringsgerichte therapie is dat ervaring kan worden vertaald naar een dieper niveau van weten. Dit heeft enige verdienste als mensen denken aan het aantal gesprekken dat ze snel vergeten. Als er echter iets wordt onthuld terwijl er een actie plaatsvindt, kan het in de geest blijven.

Veel therapeuten oefenen ervaringsgerichte therapie, en vele soorten klinieken en faciliteiten gebruiken het ook. Ziekenhuizen voor geestelijke gezondheid bieden de hele dag door verschillende therapieën die ervaringsgericht zijn als kunsttherapie. Behandelingsfaciliteiten voor verslaving en voor dingen zoals eetstoornissen kunnen hun programma's baseren op ervaringsmethoden.