Co to jest terapia empiryczna?
Terapia empiryczna jest trudna do zdefiniowania, ponieważ może obejmować szereg metod terapii, które mają na celu odtworzenie doświadczenia w otoczeniu, które pozwala pełniej wyłonić się nieświadomemu umysłowi, tak że zaczyna się integracja między świadomym a nieświadomym. Istnieje wiele sposobów, w jakie można praktykować terapię empiryczną, a nawet stowarzyszenia terapeutów poświęcają się tego rodzaju pracy. Główną ideą każdej z zastosowanych terapii jest to, że zwykłe „mówienie” może nie być wystarczające do rozwiązania problemów. Rozmowa w połączeniu z doświadczaniem czegoś innego w tym samym czasie może być bardziej skuteczna.
Istnieje wiele poprzedników terapii empirycznej. Należą do nich terapia Gestalt, która często zakładała, że terapia połączona z działaniem byłaby bardziej skuteczna. Terapia Gestalt często zwraca uwagę na działania ludzi (stukanie stopą, wzruszanie ramionami) podczas tradycyjnych sesji terapeutycznych jako sposób patrzenia na cały wyraz osoby, który nie ogranicza się do języka werbalnego. Innymi prekursorami terapii empirycznej są prace Jacoba Levy Moreno na początku XX wieku, który opracował psychodramę, metodę wprowadzania problemów zamiast tylko ich omawiania. Po drodze wielu innych doradców i lekarzy dodało dodatkowe metody do terapii empirycznej, a terapeuci mogą stosować jedną lub wiele z tych metod w ramach praktyki.
Czasami terapia empiryczna jest definiowana jako działanie z terapią lub działanie terapeutyczne, ale działania nie muszą być ogromne. Mogą obejmować rysowanie podczas dyskusji na temat czegoś, hipnozę, metody terapii, takie jak odczulanie i ponowne przetwarzanie ruchów gałek ocznych (EMDR), lub odgrywanie uczuć w pewnego rodzaju „dramacie”. Natomiast niektórzy terapeuci doświadczeniowi mogą mieć znacznie bardziej aktywne podejście. Ludzie mogą przejść „terapię” podczas nawigacji po linie, jazdy konnej lub tworzenia rzeźby.
Ludzie, którzy pracują nad trudnymi problemami, często mówią, że wiedzą, co powinni zrobić, ale gdzieś głęboko w sercu lub w swojej nieświadomości nie mogą tego naprawdę wiedzieć . Teoria leżąca u podstaw terapii empirycznej polega na tym, że doświadczenie może przełożyć się na głębszy poziom wiedzy. Ma to pewną zaletę, gdy ludzie myślą o liczbie prowadzonych rozmów, które szybko zapominają. Jeśli jednak coś zostanie ujawnione podczas trwania akcji, może pozostać w umyśle.
Wielu terapeutów praktykuje terapię empiryczną, z której korzysta również wiele rodzajów klinik i placówek. Szpitale zdrowia psychicznego oferują różne terapie w ciągu dnia, które są empiryczne jak terapia sztuką. Placówki leczenia uzależnień i chorób takich jak zaburzenia odżywiania mogą opierać swoje programy na metodach empirycznych.