Wat is groepscognitieve gedragstherapie?
Groeps cognitieve gedragstherapie is een vorm van psychotherapie die wereldwijd wordt gebruikt. Het is gebaseerd op de principes van behaviorisme en cognitieve psychologie. De methode combineert aspecten van drie verschillende therapeutische typen: cognitieve therapie, gedragstherapie en groepstherapie.
De theorie die stelt dat denkprocessen invloed hebben op hoe individuen zich voelen, en dus hoe ze handelen, wordt cognitieve gedragstheorie genoemd. Volgens deze theorie produceren negatieve gedachten stress, waardoor individuen op hun beurt handelen op manieren die schadelijk zijn voor zichzelf of anderen. Wanneer mensen schadelijk gedrag vertonen, veroorzaken ze stress en versterken zo negatieve gedachten en houden de cyclus in stand.
Pogingen om onaangepaste denkstijlen te corrigeren, vormen cognitieve herstructureringstechnieken en dergelijke technieken vormen de kern van de meeste cognitieve behandelingen. Daarnaast wordt ook de rol geëvalueerd van kernopvattingssystemen waarmee individuen de wereld evalueren, ook wel schema's genoemd. Andere belangrijke aandachtspunten van cognitieve therapieën zijn het evalueren van hoe het brein van een patiënt informatie opslaat, hoe hij of zij gedrag naar anderen patronen en motivatie. Cognitieve therapie leert patiënten om negatieve denkpatronen in vraag te stellen en ongeldig te maken, terwijl deze patronen worden vervangen door meer positieve denkprocessen.
Het tweede onderdeel van cognitieve gedragstheorieën en -therapieën is behaviorisme, dat zich richt op hoe individuen reageren op bepaalde stimuli. Behaviorists proberen deze reacties te bestuderen en soms te manipuleren door andere factoren in te voeren, zoals belonings- of strafsystemen. Gedragstherapieën zijn meestal gericht op het verzwakken van de verbindingen tussen negatieve stimuli en negatieve reacties.
Groepstherapie omvat meer dan de twee individuen - therapeut en patiënt - die gangbaar zijn in traditionele therapie. De sessies kunnen worden begeleid en geleid door meerdere erkende therapeuten en assistenten. Drie of meer patiënten komen bijeen voor therapievergaderingen en deze patiënten worden als een groep behandeld. Aangenomen wordt dat interactie met individuen met vergelijkbare problemen een groot voordeel is van groepstherapieën. Ondersteuning, empathie, het delen van copingvaardigheden, catharsis en verbeterde interpersoonlijke communicatie kunnen allemaal het gevolg zijn van groepstherapiesessies.
Bij cognitieve gedragstherapie in groepen vinden typische sessies wekelijks plaats en kan een volledig programma in iets minder dan twintig sessies worden voltooid. Elke sessie concentreert zich op het bereiken van een specifiek doel, en deze doelen zijn afhankelijk van de geadresseerde toestand. In een vorm van cognitieve gedragstherapie voor obsessieve-compulsieve stoornis worden patiënten bijvoorbeeld gedwongen om verschillende bronnen van angst onder ogen te zien zonder toevlucht te nemen tot ritueel gedrag. Uiteindelijk moeten de patiënten zich realiseren dat het ontbreken van dwanghandelingen niet tot negatieve gevolgen leidt. In wezen worden de gedragingen gestopt en daarom worden de cyclusbehoudende gedachten gedoofd.
Omdat cognitieve gedragstherapie voor individuen en groepen een sterke voorstander is van onderwijs en leren, worden patiënten zoveel mogelijk betrokken bij de doelstellingen van de behandelplanning. Wanneer patiënten met de daadwerkelijke therapie beginnen, worden er vaak huiswerkopdrachten gegeven, zodat de patiënten technieken in een praktijk kunnen leren toepassen. Daarnaast wordt patiënten gevraagd de voortgang te volgen door grafieken en vragenlijsten in te vullen. Een dergelijke therapie kan voorgeschreven medicijnen zoals angstmedicatie aanvullen of soms vervangen.
Een kritisch doel van groepscognitieve gedragsoefeningen is om individuen te leren hoe ze gedachten kunnen benaderen en gedrag kunnen toepassen op een rustige, reflectieve en rationele manier. Cognitieve gedragstherapie met groepen is gunstig gebleken voor vele soorten psychische problemen. Succesverhalen omvatten de behandeling van depressie, angststoornissen en alcohol- en middelenmisbruik.