グループ認知行動療法とは何ですか？

グループ認知行動療法は、世界中で使用されている心理療法の一種です。 行動主義と認知心理学の原則に基づいています。 この方法は、認知療法、行動療法、および集団療法の3つの異なる治療タイプの側面を組み合わせています。

思考プロセスが個人の感じ方、したがって行動の仕方に影響を及ぼすと述べる理論は、認知行動理論と呼ばれます。 この理論によれば、ネガティブな思考はストレスを生み出し、それによって個人は自分自身や他者に有害な方法で行動するようになります。 人々が有害な行動をすると、ストレスを誘発し、それによって否定的な思考を強化し、サイクルを維持します。

不適応な思考スタイルを修正しようとする試みは、認知的再構築技術を構成し、そのような技術は、ほとんどの認知的治療の中心にあります。 さらに、個人が世界を評価する中核となる信念システムの役割（スキーマとして知られている）も評価されます。 認知療法の他の重要な焦点には、患者の脳が情報をどのように保存するか、彼または彼女が他人の後に行動をパターン化する方法、および動機付けを評価することが含まれます。 認知療法は、ネガティブな思考パターンを疑問視して無効にし、それらのパターンをよりポジティブな思考プロセスに置き換えることを患者に教えます。

認知行動理論および治療の2番目の要素は行動主義であり、特定の刺激に応じて個人がどのように反応するかに焦点を当てています。 行動主義者は、報酬システムや罰システムなどの他の要因を導入することで、これらの反応を研究し、時には操作しようとします。 行動療法は通常、負の刺激と負の反応の間の関係を弱めることに焦点を合わせています。

集団療法には、従来の療法で一般的な2人以上のセラピストと患者が含まれます。 セッションは、複数の認可されたセラピストとアシスタントによって監督および指導される場合があります。 3人以上の患者が治療会議に集まり、これらの患者はグループとして扱われます。 同様の問題に直面している個人との相互作用は、集団療法の大きな利点であると考えられています。 サポート、共感、対処スキルの共有、カタルシス、および改善された内部コミュニケーションはすべて、グループセラピーセッションから生じる可能性があります。

グループ認知行動療法では、一般的なセッションは毎週行われ、プログラム全体は20セッション未満で完了できます。 各セッションは特定の目標の達成に集中し、これらの目標は対処された条件に依存します。 たとえば、強迫性障害の認知行動療法の形では、患者は儀式的な行動に頼ることなく、さまざまな不安の原因に立ち向かうことを余儀なくされます。 最終的に、患者は、強迫行動の欠如が否定的な結果をもたらさないことを認識するようになるはずです。 本質的に、行動は停止され、したがって、サイクルを維持する思考は消滅します。

個人およびグループの認知行動療法は教育と学習を強く推奨するため、患者は可能な限り治療計画の目標に含まれます。 患者が実際の治療を開始すると、頻繁に宿題が割り当てられるため、患者は現実の世界で技術を適用することを学ぶことができます。 さらに、患者は、チャートとアンケートに記入することにより進捗を監視するよう求められます。 そのような療法は、不安薬のような処方された薬を補足するか、時には置き換えることがあります。

グループ認知行動演習の重要な目的は、個人に思考にアプローチし、穏やかで、反射的で、合理的な方法で行動を適用する方法を教えることです。 グループ認知行動療法は、多くの種類の心理的問題に有益であることが証明されています。 サクセスストーリーには、うつ病、不安障害、アルコールや薬物乱用の治療が含まれます。