Vad är gruppkognitiv beteendeterapi?

Gruppkognitiv beteendeterapi är en form av psykoterapi som används över hela världen. Det är baserat på principerna om beteendism och kognitiv psykologi. Metoden kombinerar aspekter av tre olika terapeutiska typer: kognitiv terapi, beteendeterapi och gruppterapi.

Teorin som säger att tankeprocesser påverkar hur individer känner, och därmed hur de agerar, kallas kognitiv beteendeteori. Enligt denna teori producerar negativa tankar stress, vilket i sin tur får individer att agera på sätt som är skadliga för sig själva eller andra. När människor utför skadliga beteenden inducerar de stress och stärker därmed negativa tankar och upprätthåller cykeln.

Försök att korrigera missbildande tankestilar utgör kognitiva omstruktureringsmetoder, och sådana tekniker ligger i hjärtat av de flesta kognitiva behandlingar. Dessutom utvärderas också rollen för de grundläggande trossystemen genom vilka individer utvärderar världen - känd som scheman. Andra viktiga fokus för kognitiva terapier inkluderar utvärdering av hur en patients hjärna lagrar information, hur han eller hon mönstrar beteende efter andra och motivation. Kognitiv terapi lär patienter att ifrågasätta och ogiltiga negativa tankemönster samtidigt som de ersätts med mönster med mer positiva tankeprocesser.

Den andra komponenten i kognitiva beteendeteorier och terapier är beteendism, som fokuserar på hur individer reagerar som svar på vissa stimuli. Behaviorister försöker studera och ibland manipulera dessa reaktioner genom att införa andra faktorer som belöning eller straffsystem. Beteendeterapier fokuserar vanligtvis på att försvaga sambanden mellan negativa stimuli och negativa reaktioner.

Gruppterapi involverar mer än de två individerna - terapeut och patient - som är vanlig i traditionell terapi. Sessionerna kan övervakas och ledas av flera licensierade terapeuter och assistenter. Tre eller flera patienter samlas för terapimöten, och dessa patienter behandlas som en grupp. Interaktion med individer som står inför liknande problem tros vara en stark fördel med gruppterapier. Stöd, empati, delning av coping-färdigheter, katarsis och förbättrad interkommunikationell kommunikation kan alla vara resultatet av gruppterapisessioner.

Vid gruppkognitiv beteendeterapi sker typiska sessioner varje vecka, och ett helt program kan genomföras på knappt tjugo sessioner. Varje session koncentrerar sig på att uppnå ett specifikt mål, och dessa mål är beroende av det adresserade tillståndet. Till exempel, i en form av kognitiv beteendeterapi för tvångssyndrom, tvingas patienterna att konfrontera olika källor till ångest utan att vända sig till ritualistiska beteenden. Så småningom borde patienterna inse att frånvaron av tvångshandlingar inte leder till negativa konsekvenser. I huvudsak stoppas beteenden och därför slocknar de cykelunderhållna tankarna.

Eftersom individuell och grupp kognitiv beteendeterapi starkt förespråkar utbildning och inlärning, ingår patienter i behandlingsplanens mål så mycket som möjligt. När patienter påbörjar faktisk behandling ges ofta läxuppgifter så att patienterna kan lära sig att tillämpa tekniker i en verklig värld. Dessutom uppmanas patienter att övervaka framstegen genom att fylla i diagram och frågeformulär. Sådan terapi kan komplettera eller ibland ersätta förskrivna läkemedel som ångestmedicin.

Ett kritiskt syfte med gruppkognitiva beteendemässiga övningar är att lära individer att närma sig tankar och tillämpa beteenden på ett lugnt, reflekterande och rationellt sätt. Gruppkognitiv beteendeterapi har visat sig vara gynnsam för många typer av psykologiska problem. Framgångshistorier inkluderar behandling av depression, ångeststörningar och missbruk av alkohol och drog.