Co je to skupinová kognitivní behaviorální terapie?
Skupina Kognitivní behaviorální terapie je formou psychoterapie používané po celém světě. Je založen na principech behaviorismu a kognitivní psychologie. Metoda kombinuje aspekty tří různých terapeutických typů: kognitivní terapie, behaviorální terapie a skupinová terapie.
Teorie, která uvádí, že myšlenkové procesy ovlivňují to, jak se jednotlivci cítí, a tak jak jedná, se nazývá kognitivní behaviorální teorie. Podle této teorie vytvářejí negativní myšlenky stres, což zase způsobuje, že jednotlivci jedná způsoby, které jsou škodlivé pro sebe nebo jiné. Když lidé provádějí škodlivé chování, vyvolávají stres, a proto posilují negativní myšlenky a udržují cyklus.
Pokusy o napravení maladaptivních stylů myšlení představují kognitivní restrukturalizační techniky a takové techniky leží v jádru většiny kognitivní léčby. Kromě toho role základních systémů víry, prostřednictvím kterých jednotlivci hodnotí svět - známý jako schémata -jsou také hodnoceny. Mezi další důležité zaměření kognitivních terapií patří vyhodnocení toho, jak mozkový mozek ukládá informace o tom, jak se po ostatních a motivaci vzoruje. Kognitivní terapie učí pacienty, aby zpochybňovali a zneplatnili negativní vzorce myšlení a zároveň nahradili tyto vzorce pozitivnějšími myšlenkovými procesy. Behavioristé se snaží studovat a někdy manipulovat s těmito reakcemi zavedením dalších faktorů, jako jsou systémy odměny nebo trestu. Terapie chování se obvykle zaměřují na oslabení spojení mezi negativními podněty a negativními reakcemi.
Skupinová terapie zahrnuje více než dva jedinci - terapeut a pacient - převládající v tradiční terapii. Relace mohou být supermizovaný a vedený několika licencovanými terapeuty a asistenty. Tři nebo více pacientů se shromažďují na schůzkách v terapii a tito pacienti jsou léčeni jako skupina. Interakce s jednotlivci, kteří čelí podobným problémům, je považována za silnou výhodu skupinových terapií. Podpora, empatie, sdílení dovedností zvládání, katarze a zlepšená interperzní komunikace mohou vyplynout ze skupinových terapeutických sezení.
Ve skupinové kognitivní behaviorální terapii, typické relace se vyskytují každý týden a celý program lze dokončit za necelých dvaceti relací. Každá relace se zaměřuje na dosažení konkrétního cíle a tyto cíle závisí na adresovaném stavu. Například ve formě kognitivní behaviorální terapie pro obsedantně-kompulzivní poruchu jsou pacienti nuceni čelit různým zdrojům úzkosti, aniž by se uchýlili k rituálnímu chování. Nakonec by si pacienti měli uvědomit, že absence nutkavých akcí nevede k negativnímudůsledky. Chování se v podstatě zastaví, a proto se myšlenky zasahující do cyklu uhasí.
Protože individuální a skupina kognitivní behaviorální terapie silně obhajuje vzdělávání a učení, jsou pacienti zahrnuti do cílů plánování léčby co nejvíce. Když pacienti začínají skutečnou terapii, jsou podávány časté úkoly na domácí úkoly, aby se pacienti mohli naučit aplikovat techniky ve skutečném prostředí. Kromě toho jsou pacienti požádáni o sledování pokroku vyplněním grafů a dotazníků. Taková terapie může doplnit nebo někdy nahradit předepsané léky, jako jsou úzkostné léky.
Kritickým cílem skupinových kognitivních behaviorálních cvičení je naučit jednotlivce, jak přistupovat k myšlenkami a aplikovat chování klidným, reflexním a racionálním způsobem. Skupinová kognitivní behaviorální terapie se ukázala jako prospěšná pro mnoho typů psychologických problémů. Příběhy úspěchu zahrnují léčbu deprese, úzkostné poruchy a zneužívání alkoholu a návykových látek.