Co je to skupinová kognitivní behaviorální terapie?
Skupinová kognitivní behaviorální terapie je forma psychoterapie používaná po celém světě. Je založen na principech behaviorismu a kognitivní psychologie. Metoda kombinuje aspekty tří různých terapeutických typů: kognitivní terapie, behaviorální terapie a skupinová terapie.
Teorie, která uvádí, že myšlenkové procesy ovlivňují to, jak se jednotlivci cítí, a tedy jak jednají, se nazývá kognitivní behaviorální teorie. Podle této teorie vytvářejí negativní myšlenky stres, který zase způsobuje, že jednotlivci jednají způsobem, který je škodlivý pro sebe nebo pro ostatní. Když lidé provádějí škodlivé chování, vyvolávají stres a posilují tak negativní myšlenky a udržují cyklus.
Pokusy o korekci maladaptivních stylů myšlení představují kognitivní restrukturalizační techniky a tyto techniky leží v srdci většiny kognitivních léčebných postupů. Kromě toho se hodnotí také role systémů jádra přesvědčení, prostřednictvím kterých jednotlivci hodnotí svět - známá jako schémata -. K dalším důležitým zaměřením kognitivních terapií patří hodnocení toho, jak mozek pacienta ukládá informace, jak vzoruje chování za ostatními, a motivace. Kognitivní terapie učí pacienty, aby zpochybňovali a znehodnocovali vzorce negativního myšlení, přičemž je nahrazují pozitivnějšími myšlenkovými procesy.
Druhou součástí kognitivních behaviorálních teorií a terapií je behaviorismus, který se zaměřuje na to, jak jednotlivci reagují v reakci na určité podněty. Behavioři se snaží tyto reakce studovat a někdy manipulovat zavedením dalších faktorů, jako jsou systémy odměn nebo trestů. Terapie chování se obvykle zaměřují na oslabení spojení mezi negativními stimuly a negativními reakcemi.
Skupinová terapie zahrnuje více než dva jednotlivce - terapeuta a pacienta - převládající v tradiční terapii. Na zasedání mohou dohlížet a vést je více terapeutů a asistentů s licencí. Tři nebo více pacientů se shromáždí na terapeutická setkání a tito pacienti jsou považováni za skupinu. Interakce s jednotlivci, kteří čelí podobným problémům, se považuje za silný přínos skupinových terapií. Výsledkem skupinových terapií může být podpora, empatie, sdílení zvládacích dovedností, katarze a zlepšená interperionální komunikace.
Ve skupinové kognitivní behaviorální terapii dochází k typickým sezením každý týden a celý program lze dokončit za necelých dvacet sezení. Každá relace se zaměřuje na dosažení konkrétního cíle a tyto cíle jsou závislé na adresovaném stavu. Například ve formě kognitivní behaviorální terapie pro obsedantně-kompulzivní poruchu jsou pacienti nuceni konfrontovat různé zdroje úzkosti, aniž by se uchýlili k rituálním chování. Nakonec by si pacienti měli uvědomit, že nepřítomnost nutkavých akcí nevede k negativním důsledkům. V podstatě jsou chování zastavena, a proto jsou myšlenky udržující cyklus zaniknuty.
Protože individuální a skupinová kognitivní behaviorální terapie silně obhajuje vzdělávání a učení, jsou pacienti co nejvíce zahrnuti do cílů plánování léčby. Když pacienti zahájí skutečnou terapii, zadávají se často domácí úkoly, aby se pacienti mohli naučit používat techniky v reálném prostředí. Kromě toho se od pacientů vyžaduje, aby sledovali pokrok vyplňováním tabulek a dotazníků. Taková terapie může doplnit nebo někdy nahradit předepsané léky, jako jsou léky proti úzkosti.
Kritickým cílem skupinových kognitivních behaviorálních cvičení je naučit jednotlivce, jak přistupovat k myšlenkám a aplikovat chování klidným, reflexivním a racionálním způsobem. Skupinová kognitivní behaviorální terapie se ukázala jako prospěšná pro mnoho typů psychologických problémů. Příběhy o úspěchu zahrnují léčbu deprese, úzkostných poruch a zneužívání alkoholu a návykových látek.