그룹인지 행동 요법이란 무엇입니까?

그룹인지 행동 요법은 전 세계적으로 사용되는 심리 요법의 한 형태입니다. 그것은 행동주의와인지 심리학의 원리에 기초합니다. 이 방법은인지 요법, 행동 요법 및 그룹 요법의 세 가지 치료 유형의 측면을 결합합니다.

사고 과정이 개인의 느낌과 행동에 영향을 미친다는 이론을인지 행동 이론이라고합니다. 이 이론에 따르면, 부정적인 생각은 스트레스를 만들어 개인이 자신이나 다른 사람에게 해로운 방식으로 행동하게합니다. 사람들이 해로운 행동을 할 때 스트레스를 유발하여 부정적인 생각을 강화하고주기를 유지합니다.

부적응 적 사고 스타일을 교정하려는 시도는인지 구조 조정 기법을 구성하며, 이러한 기법은 대부분의인지 치료의 핵심입니다. 또한 개인이 스키마라고하는 세계를 평가하는 핵심 신념 시스템의 역할도 평가됩니다. 인지 요법의 다른 중요한 초점에는 환자의 뇌가 정보를 저장하는 방법, 다른 사람의 행동을 어떻게 형성하는지 평가 및 동기 부여가 포함됩니다. 인지 요법은 환자에게 부정적인 사고 패턴을 질문하고 무효화하는 동시에 이러한 패턴을보다 긍정적 인 사고 과정으로 대체하도록 지시합니다.

인지 행동 이론 및 요법의 두 번째 구성 요소는 행동주의이며, 이는 개인이 특정 자극에 반응하여 어떻게 반응하는지에 초점을 둔다. 행동 주의자들은 보상이나 처벌 시스템과 같은 다른 요소들을 도입함으로써 이러한 반응들을 연구하고 때로는 조작하려고한다. 행동 요법은 일반적으로 음성 자극과 음성 반응 사이의 연결을 약화시키는 데 중점을 둡니다.

그룹 요법은 전통적인 요법에서 널리 사용되는 두 개인 (치료사 및 환자)을 포함합니다. 세션은 여러 면허 치료사 및 보조자가 감독하고 이끌 수 있습니다. 치료 모임을 위해 3 명 이상의 환자가 모이고이 환자들은 그룹으로 치료됩니다. 비슷한 문제에 직면 한 개인과의 상호 작용은 집단 요법의 강력한 이점으로 여겨집니다. 지원, 공감, 대처 기술 공유, 카타르시스 및 향상된 interpersional 통신은 모두 그룹 치료 세션에서 발생할 수 있습니다.

그룹인지 행동 치료에서, 전형적인 세션은 주 단위로 이루어지며 전체 프로그램은 20 세션 미만으로 완료 될 수 있습니다. 각 세션은 특정 목표를 달성하는 데 중점을 두며, 이러한 목표는 해결 된 조건에 따라 다릅니다. 예를 들어, 강박 장애에 대한인지 행동 치료의 한 형태에서, 환자는 의식적 행동에 의지하지 않고 다른 불안의 근원에 직면해야한다. 결국 환자는 강박 행동이 없으면 부정적인 결과를 초래하지 않는다는 것을 깨달아야합니다. 본질적으로, 행동은 중단되고 따라서주기를 유지하는 생각은 소멸됩니다.

개인 및 그룹의인지 행동 요법은 교육과 학습을 강력하게 옹호하기 때문에 환자는 가능한 한 치료 계획 목표에 포함됩니다. 환자가 실제 치료를 시작할 때, 실제 숙제 환경에서 기술을 적용하는 법을 배울 수 있도록 숙제를 자주 할당합니다. 또한 환자는 차트와 설문지를 작성하여 진행 상황을 모니터링해야합니다. 이러한 요법은 불안 약물과 같은 처방약을 보충하거나 대체 할 수 있습니다.

그룹인지 행동 연습의 중요한 목표는 개인에게 생각에 접근하고 침착하고 반사적이며 합리적인 방식으로 행동을 적용하는 방법을 가르치는 것입니다. 그룹인지 행동 요법은 많은 유형의 심리적 문제에 유익한 것으로 입증되었습니다. 성공 사례에는 우울증, 불안 장애, 알코올 및 약물 남용 치료가 포함됩니다.