Wat is kniefysiotherapie?
Kniefysiotherapie verwijst naar een breed scala aan verschillende technieken en oefeningen die worden gebruikt om knieklachten te voorkomen of te genezen. Deze kunnen variëren van milde patella-femorale pijn tot revalidatie na een totale knie-vervangingsoperatie. Kniefysiotherapie omvat meestal oefeningen om de spieren rondom de knie te versterken. Echografie, sportmassage en andere technieken kunnen ook worden gebruikt om het herstel te bevorderen en het proces te versnellen.
Het kniegewricht is een van de meest gewonden, daarom is kniefysiotherapie belangrijk. Het doel van fysiotherapie is om de knie correct en met zo min mogelijk pijn te laten functioneren. Voor eenvoudige verwondingen is het ultieme doel de persoon weer volledig dagelijks te laten gebruiken, inclusief sporten, terwijl het na een grote knieoperatie mogelijk is om de pijn tot een acceptabel niveau te verminderen.
Letsels die vaak door een fysiotherapeut worden behandeld, zijn onder meer de knie van de jumper, pijn in de rug en de knie van de hardloper. Fysiotherapie is ook vereist na verwondingen aan de voorste, laterale en mediale ligamenten van de knie. Volledige kruisbandrupturen vereisen meestal een operatie die wordt gevolgd door een periode van intense fysiotherapie om spierkracht te herwinnen.
Een algemene fysiotherapeut wordt meestal getraind in kniefunctie en revalidatie. Voor sportblessures die worden veroorzaakt door overmatig gebruik, kan een specialist nodig zijn. Problemen met de knie worden vaak veroorzaakt door spieronevenwichtigheden en daarom is het doel van de behandeling het evenwicht in de omliggende spieren te herstellen. De binnenste dijspier is bijvoorbeeld meestal zwak, waardoor de buitenste spier de patella uit de lijn trekt.
De spieren die zich rechtstreeks aan het kniegewricht hechten, zijn vaak de belangrijkste focus van kniefysiotherapie. Heupspieren zijn echter ook belangrijk, omdat ze het dijbeen beheersen en indirect het volgen van de knieschijf. Om deze reden omvat moderne kniefysiotherapie vaak een breed scala aan oefeningen die zijn ontworpen om spieren van het been en de heup te activeren en te ontwikkelen om trackingproblemen te corrigeren en stabiliteit te bieden.
Stretchen is vaak onderdeel van een knie revalidatie routine. Spieren zoals de hamstring, quadriceps en kuitspieren helpen het kniegewricht te ondersteunen en kunnen bij inflexibiliteit pijn of andere problemen veroorzaken. Als de quadriceps-spieren bijvoorbeeld strak zijn, kan dit de patella-pees die zich direct onder de knie bevindt overbelasten en uiteindelijk leiden tot patella-peesontsteking. Flexibiliteit in de heupspieren is ook belangrijk voor een gezonde functie van de knie.